Gewichtstoename

Online calculator voor massatoename berekent hoeveel calorieën en eiwitten u per dag moet consumeren.

Om massa te winnen, moet u eiwitrijk voedsel en koolhydraten consumeren. Koolhydraten dienen als de belangrijkste energiebron, en extra eiwit is nodig voor spiergroei. Vettig voedsel moet niet worden geconsumeerd, omdat spieren niet groeien van vet.!

Instructie

- Voer uw gewicht in.
- Geef het aantal voedselporties per dag aan.
- Klik "Berekenen".

* De calculator verhoogt automatisch uw gewicht met 5 kg en berekent parameters op basis van dit gewicht.

Zie ook:

Calorieën Berekening per Dag	Geconsumeerde calorieën	Calorietabel
Vettennorm	Berekening van koolhydraten	Waternorm	Gewichtsverliesberekening

Mijn gewicht*
Aantal voedselporties per dag


Dagelijkse benodigde calorie-inname
Dagelijkse benodigde hoeveelheid eiwit
Of eiwit per portie