Câștig în greutate

Calculator online pentru câștig în masă calculează câte calorii și proteine trebuie să consumați pe zi.

Pentru a câștiga masă, trebuie să consumați alimente bogate în proteine și carbohidrați. Carbohidrații servesc ca principala sursă de energie, iar proteina suplimentară este necesară pentru creșterea musculară. Alimentele grase nu trebuie consumate, deoarece mușchii nu cresc din grăsime.!

Instrucțiune

- Introduceți greutatea dvs.
- Specificați numărul de porții de mâncare pe zi.
- Apasă "Calculează".

* Calculatorul vă crește automat greutatea cu 5 kg și calculează parametrii pe baza acestei greutăți.

Vezi și:

Calculul Caloriilor pe Zi	Calorii consumate	Tabel calorii
Norma de grăsimi	Calculul carbohidraților	Norma de apă	Calculul pierderii în greutate

Greutatea mea*
Numărul de porții de mâncare pe zi


Aport caloric zilnic necesar
Cantitatea zilnică necesară de proteine
Sau proteine per porție