Koľko kalórií denne

Otázka o svojej váhe sa týka každého, a najmä – ženy. Je pre ňu veľmi dôležité presne vedieť, koľko váži a či prekračuje všeobecne akceptovanú normu. Online kalkulátor je v tomto prípade veľmi pohodlný, vďaka ktorému môžete presne zistiť, koľko kalórií denne počas dní v týždni je potrebných pre rýchle alebo pravidelné chudnutie. Ak je vaša váha úplne uspokojivá, je užitočné vedieť, koľko kalórií je potrebných, aby sa nezačala meniť. Nakoniec je jednoducho nevyhnutné mať prístup k kalkulátoru dennej spotreby kalórií, keď je napríklad teenager podváhou, a rodičia sa snažia zistiť, koľko konkrétnych kalórií potrebuje každý deň.

Používanie kalkulátora je veľmi jednoduché – na tento účel je potrebné vyplniť hlavné polia: vek, pohlavie, váhu a výšku, samostatná sekcia – úroveň fyzickej aktivity. Online kalkulátor poskytne výsledok v kilokalóriách alebo kilojouloch. Na výpočty sa používajú rôzne vzorce: Mifflin-St Jeor, ktorý považuje Americká dietetická asociácia za najpresnejší, alebo Harris-Benedict, keď kalkulátor vypočíta energetický požiadavok v pokoji.