Tabuľka kalórií

Tabuľka kalórií – je univerzálny asistent pre tých, ktorí sa snažia udržať dobrú fyzickú kondíciu.
Kilokalória – je jednotka merania energetickej potreby človeka. Každý potravinový produkt má určitú energetickú hodnotu. Ak množstvo energie vstupujúcej do tela z vonkajšieho prostredia presahuje potreby tela, kalórie sa menia na tuky. Nadbytok kcal ohrozuje prírastok hmotnosti. Zároveň pri ich nedostatku môžete pocítiť únavu, závraty a ďalšie fyzické ťažkosti.

Spravidla obal uvádza počet kcal obsiahnutých v produkte. Avšak online tabuľka kalórií dostupná na našej stránke je oveľa pohodlnejšia. S jej pomocou môžete kedykoľvek objasniť kalorickú hodnotu špecifických produktov a vypočítať celkový kalorický obsah jedál.
Tabuľka kalórií pomáha vytvoriť vyváženú stravu. Optimálne vybrané jedlo je zárukou zdravého života.

všetko na 100 gramov / všetko na 0 gramov   Zelenina   kcal Baklažány gramov = kcal Kvaka gramov = kcal Zelený hrášok gramov = kcal Zelené fazule (struk) gramov = kcal Cukety gramov = kcal Biela kapusta gramov = kcal Červená kapusta gramov = kcal Karfiol gramov = kcal Zemiaky gramov = kcal Hranolky gramov = kcal Zemiaková kaša gramov = kcal Zelená cibuľa (pierko) gramov = kcal Pór gramov = kcal Cibuľa gramov = kcal Červená mrkva gramov = kcal Poľné uhorky gramov = kcal Skleníkové uhorky gramov = kcal Zelená paprika gramov = kcal Červená paprika gramov = kcal Petržlen (zelenina) gramov = kcal Petržlen (koreň) gramov = kcal Rebarbora (stonková) gramov = kcal Reďkovka gramov = kcal Reďkovka gramov = kcal Repa gramov = kcal Šalát gramov = kcal Repa gramov = kcal Paradajky (poľné) gramov = kcal Paradajky (skleníkové) gramov = kcal Chren gramov = kcal Medvedí cesnak gramov = kcal Cesnak gramov = kcal Špenát gramov = kcal Šťavel gramov = kcal
Ovocie	kcal
Marhule gramov = kcal Dula gramov = kcal Mirabelka gramov = kcal Ananás gramov = kcal Pomaranč gramov = kcal Banány gramov = kcal Brusnice gramov = kcal Hrozno gramov = kcal Višne gramov = kcal Čučoriedka gramov = kcal Granátové jablko gramov = kcal Grep gramov = kcal Hruška gramov = kcal Černice gramov = kcal Jahoda gramov = kcal Figy gramov = kcal Drieň gramov = kcal Brusnice gramov = kcal Egreše gramov = kcal Citrón gramov = kcal Maliny gramov = kcal Mandarínka gramov = kcal Ostružina gramov = kcal Rakytník gramov = kcal Broskyne gramov = kcal Záhradná jarabina gramov = kcal Čierna jarabina gramov = kcal Záhradná slivka gramov = kcal Biela ríbezľa gramov = kcal Červené ríbezle gramov = kcal Čierne ríbezle gramov = kcal Datle gramov = kcal Kaki gramov = kcal Čerešne gramov = kcal Čučoriedka gramov = kcal Moruša gramov = kcal Čerstvý šípok gramov = kcal Sušený šípok gramov = kcal Jablká gramov = kcal
Sušené ovocie	kcal
Višne gramov = kcal Hruška gramov = kcal Hrozienka kishmish gramov = kcal Hrozienka s jadrami gramov = kcal Sušená marhuľa gramov = kcal Broskyne gramov = kcal Sušená marhuľa s jadrom gramov = kcal Sušené slivky gramov = kcal Jablká gramov = kcal
Sladkosti, cukor, čokoláda atď.	kcal
Ovocné dražé gramov = kcal Maršmelóny gramov = kcal Karamelka gramov = kcal Karamel (v priemere) gramov = kcal Čokoládové cukríky gramov = kcal Marmeláda gramov = kcal Med gramov = kcal Pastila gramov = kcal Cukor gramov = kcal Slnečnicová halva gramov = kcal Mliečna čokoláda gramov = kcal Tmavá čokoláda gramov = kcal
Torty a iné cukrovinky	kcal
Oblátky s mastnými náplňami gramov = kcal Oblátky s ovocnými náplňami gramov = kcal Ovocný piškótový koláč gramov = kcal Lístkové cesto s krémom gramov = kcal Lístkové cesto s jablkom gramov = kcal Perníky gramov = kcal Ovocný piškótový tort gramov = kcal Mandľový tort gramov = kcal
Chlieb, pekárske výrobky, múka	kcal
Bagely gramov = kcal Cestovinové výrobky gramov = kcal Pšeničná múka I trieda gramov = kcal Pšeničná múka II trieda gramov = kcal Prémiová pšeničná múka gramov = kcal Ražná múka gramov = kcal Pečivo gramov = kcal Pšeničné sucháre gramov = kcal Maslové sucháre gramov = kcal Sušené chlebové krúžky gramov = kcal Pšeničný chlieb z múky I trieda gramov = kcal Ražný chlieb gramov = kcal
Kroupy	kcal
Herkules gramov = kcal Pohánkové krúpy gramov = kcal Pohánkové zrno gramov = kcal Kukuričná gramov = kcal Krupicová gramov = kcal Ovsená gramov = kcal Perlová gramov = kcal Pšeničná "Poltavská" gramov = kcal Pšeno gramov = kcal Ryžová gramov = kcal Ovsená múka gramov = kcal Jačmenná gramov = kcal
Strukoviny	kcal
Lúpaný hrášok gramov = kcal Celý hrášok gramov = kcal Sója gramov = kcal Fazuľa gramov = kcal Šošovica gramov = kcal
Huby	kcal
Biele čerstvé gramov = kcal Biele sušené gramov = kcal Čerstvé kozáky gramov = kcal Čerstvé osikové huby gramov = kcal Čerstvé suchohríby gramov = kcal Šampiňóny gramov = kcal
Mäso, vnútornosti, hydina	kcal
Baranina gramov = kcal Ovčie srdce gramov = kcal Ovčie obličky gramov = kcal Ovčia pečeň gramov = kcal Hovädzie mäso gramov = kcal Hovädzí jazyk gramov = kcal Hovädzí vemeno gramov = kcal Hovädzie srdce gramov = kcal Hovädzie mozgy gramov = kcal Hovädzie obličky gramov = kcal Hovädzia pečeň gramov = kcal Husi gramov = kcal Morka gramov = kcal Králik gramov = kcal Kurčatá gramov = kcal Bravčová pečeň gramov = kcal Bravčové obličky gramov = kcal Tuková bravčovina gramov = kcal Chudá bravčovina gramov = kcal Bravčové srdce gramov = kcal Teľacina gramov = kcal Kačice gramov = kcal Kurčiatka gramov = kcal Bravčový jazyk gramov = kcal
Klobásy a klobásové výrobky	kcal
Varená klobása Diabetická gramov = kcal Varená klobása Dietetická gramov = kcal Varená klobása Doktorská gramov = kcal Varená klobása Amatérska gramov = kcal Varená klobása Mliečna gramov = kcal Varená klobása Oddelená gramov = kcal Varená klobása Teľacia gramov = kcal Varená-údená Amatérska gramov = kcal Varená-údená Cervelat gramov = kcal Polouzená Krakovská gramov = kcal Polouzená Minsk gramov = kcal Polouzená Poltavská gramov = kcal Polouzená Ukrajinská gramov = kcal Bravčové špekáčky gramov = kcal Mliečne párky gramov = kcal Ruské párky gramov = kcal Bravčové párky gramov = kcal Surovo-údená Amatérska gramov = kcal Surovo-údená Moskovská gramov = kcal
Konzervované mäso a údeniny	kcal
Šunka gramov = kcal Dusené hovädzie mäso gramov = kcal Surovo-údená slanina gramov = kcal Turistické raňajky (hovädzie mäso) gramov = kcal Turistické raňajky (bravčové mäso) gramov = kcal Klobásová plnka gramov = kcal Surovo-údená krkovička gramov = kcal Dusené bravčové mäso gramov = kcal
Tuky a oleje	kcal
Rafinovaný baraní alebo hovädzí tuk gramov = kcal Majonéza 67% gramov = kcal Maslový margarín gramov = kcal Mliečny margarín gramov = kcal Rastlinný olej gramov = kcal Maslo 82.5% gramov = kcal Ghee gramov = kcal Bravčová masť (bez kože) gramov = kcal
Mlieko a mliečne výrobky	kcal
Mliečna bryndza 20% obsah tuku gramov = kcal Jogurt 1.5% obsah tuku gramov = kcal Tučný kefír 3.2% gramov = kcal Netučný kefír gramov = kcal Mlieko 3.2% gramov = kcal Acidofilné mlieko 3.2% gramov = kcal Kondenzované mlieko gramov = kcal Kondenzované mlieko s cukrom gramov = kcal Plnotučné sušené mlieko gramov = kcal Kyslé mlieko 3.2% gramov = kcal Ryazhenka 4% gramov = kcal Smotana 10% gramov = kcal Smotana 20% gramov = kcal Kyslá smotana 10% gramov = kcal Kyslá smotana 20% gramov = kcal Holandský syr gramov = kcal Tavený syr gramov = kcal Pošehonský syr gramov = kcal Ruský syr gramov = kcal Švajčiarsky syr gramov = kcal Tvarohové výrobky gramov = kcal Tučný tvaroh 18% gramov = kcal Nízkotučný tvaroh gramov = kcal Polotučný tvaroh 9% gramov = kcal
Vajcia	kcal
Sušený vaječný bielok gramov = kcal Sušený vaječný žĺtok gramov = kcal Vaječný prášok gramov = kcal Kuracie vajce gramov = kcal Prepeličie vajce gramov = kcal
Ryby a morské plody	kcal
Býčiky gramov = kcal Ružový losos gramov = kcal Kalmár gramov = kcal Platýs gramov = kcal Kapor gramov = kcal Kapor gramov = kcal Keta gramov = kcal Úhor gramov = kcal Krab gramov = kcal Kreveta gramov = kcal Ďalekovýchodná kreveta gramov = kcal Ľadová ryba gramov = kcal Plotica gramov = kcal Mihule gramov = kcal Pollak gramov = kcal Moiva gramov = kcal Morská riasa gramov = kcal Mník gramov = kcal Mramorová nototénia gramov = kcal Morský ostriež gramov = kcal Riečny ostriež gramov = kcal Jeseter gramov = kcal Halibut gramov = kcal Cestoviny "Oceán" gramov = kcal Pečeň tresky gramov = kcal Modrák gramov = kcal Sazan gramov = kcal Veľká sajra gramov = kcal Malá sajra gramov = kcal Baltská sleď gramov = kcal Sleď gramov = kcal Losos gramov = kcal Sivon gramov = kcal Makrela gramov = kcal Sumec gramov = kcal Konská makrela gramov = kcal Mliar gramov = kcal Zubáč gramov = kcal Morská uhorka gramov = kcal Treska gramov = kcal Tuniak gramov = kcal Úhor gramov = kcal Morský úhor gramov = kcal Merlúza gramov = kcal Šťuka gramov = kcal
Rybie ikry	kcal
Keta zrnitá gramov = kcal Lopata lisovaná gramov = kcal Pollak lisovaný gramov = kcal Jeseter zrnitý gramov = kcal Jeseter lisovaný gramov = kcal
Orechy	kcal
Arašid gramov = kcal Vlašský orech gramov = kcal Mandľa gramov = kcal Slnečnicové semená gramov = kcal Lieskový orech gramov = kcal
Nápoje	kcal
Biele víno gramov = kcal Vodka gramov = kcal Koňak gramov = kcal Červené víno gramov = kcal Madeira gramov = kcal Pivo gramov = kcal Portské gramov = kcal Suché šampanské gramov = kcal
Celkom	kcal