Priberanie

Online kalkulačka pre prírastok hmotnosti vypočíta, koľko kalórií a bielkovín potrebujete skonzumovať denne.

Na prírastok hmotnosti musíte konzumovať jedlo bohaté na bielkoviny a sacharidy. Sacharidy slúžia ako hlavný zdroj energie a ďalšie bielkoviny sú potrebné na rast svalov. Mastné jedlo by sa nemalo konzumovať, pretože svaly nerastú z tuku.!

Inštrukcia

- Zadajte svoju hmotnosť.
- Uveďte počet porcií jedla denne.
- Kliknite "Vypočítať".

* Kalkulačka automaticky zvýši vašu hmotnosť o 5 kg a vypočíta parametre na základe tejto hmotnosti.

Pozrite tiež:

Výpočet kalórií za deň	Spotrebované kalórie	Tabuľka kalórií
Norma tukov	Výpočet sacharidov	Norma vody	Výpočet chudnutia

Moja hmotnosť*
Počet porcií jedla denne


Denná potrebná kalorická potreba
Denná potrebná množstvo bielkovín
Alebo bielkoviny na porciu