Koliko kalorija dnevno

Pitanje o svojoj težini zanima sve, a posebno – ženu. Veoma je važno za nju da tačno zna koliko teži i da li prelazi opšteprihvaćenu normu. Online kalkulator je veoma zgodan u ovom slučaju, zahvaljujući kojem možete tačno saznati koliko kalorija po danima u nedelji je potrebno za brzo ili redovno mršavljenje. Ako vam je težina potpuno zadovoljavajuća, korisno je znati koliko kalorija je potrebno da se ne bi počela menjati. Na kraju, jednostavno je neophodno imati pristup kalkulatoru dnevne potrošnje kalorija kada je, na primer, tinejdžer ispod težine, a roditelji pokušavaju da saznaju koliko specifičnih kalorija mu je potrebno svakog dana.

Korišćenje kalkulatora je veoma jednostavno – za ovo je potrebno popuniti glavna polja: starost, pol, težina i visina, poseban deo – nivo fizičke aktivnosti. Online kalkulator će pružiti rezultat u kilokalorijama ili kilodžulima. Različite formule se koriste za izračunavanje: Mifflin-St Jeor, koju Američka dijetetska asocijacija smatra najtačnijom, ili Harris-Benedict, kada kalkulator računa energetske potrebe u mirovanju.