Izračunavanje ugljenih hidrata nakon treninga

Online kalkulator za izračunavanje ugljenih hidrata nakon treninga.
Ugljeni hidrati se uglavnom nalaze u biljnim proizvodima i dele se na jednostavne i složene. Jednostavni ugljeni hidrati se uglavnom nalaze u medu, voću, bobicama i nekim povrćem. Takvi ugljeni hidrati uključuju glukozu, fruktozu, saharozu, maltozu i laktozu koja se nalazi u mlečnim proizvodima, i neke druge. Ovi šećeri se lako rastvaraju u vodi i brzo se apsorbuju u telu.