Arbetsvikt kalkylator

Onlinekalkylatorn förutspår vikten du kan använda för ett givet antal repetitioner, förutsatt att du redan känner till ditt max för en repetition.

Instruktion

- Ange ditt maxvikt för en repetition.
- Specificera önskat antal repetitioner (Kalkylatorn är utformad för beräkningar i intervallet 2-10).

* För maximal beräkningsnoggrannhet, en «Justeringskoefficient», som beräknas individuellt för varje person med hjälp av samma kalkylatorer. Den baseras på din tidigare erfarenhet och kan bero på typen av övning som beräknas.

** Beräkningarna baseras på modifierade Matt Brzycki-formler.

Se även:

Stånglyftning	Maximal vikt	Antal repetitioner	Wilks koefficient
Kaloriförbrukning	Puls under träning	Cooper-test

Max. vikt i en repetition
Repetitioner
Justeringkoefficient:


Förväntad vikt