Bao nhiêu calo mỗi ngày

Câu hỏi về cân nặng của một người khiến mọi người quan tâm, đặc biệt là – phụ nữ. Điều rất quan trọng đối với cô ấy là biết chính xác cân nặng của mình và liệu nó có vượt quá tiêu chuẩn chung hay không. Một máy tính trực tuyến rất tiện lợi trong trường hợp này, nhờ đó bạn có thể tìm ra chính xác bao nhiêu calo mỗi ngày theo các ngày trong tuần cần thiết cho việc giảm cân nhanh chóng hoặc đều đặn. Nếu cân nặng của bạn hoàn toàn hài lòng, thì việc biết bao nhiêu calo cần thiết để nó không thay đổi là rất hữu ích. Cuối cùng, cần thiết phải có quyền truy cập vào máy tính tiêu thụ calo hàng ngày khi một thiếu niên, ví dụ, bị thiếu cân, và cha mẹ đang cố gắng tìm hiểu xem anh ta cần bao nhiêu calo cụ thể mỗi ngày.

Sử dụng máy tính rất đơn giản – cho việc này bạn cần điền vào các trường chính: tuổi, giới tính, cân nặng và chiều cao, một phần riêng biệt – mức độ hoạt động thể chất. Máy tính trực tuyến sẽ cung cấp kết quả bằng kilocalories hoặc kilojoules. Các công thức khác nhau được sử dụng để tính toán: Mifflin-St Jeor, mà Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ coi là chính xác nhất, hoặc Harris-Benedict, khi máy tính tính toán nhu cầu năng lượng khi nghỉ ngơi.