Tăng cân

Máy tính trực tuyến cho tăng khối lượng tính toán bao nhiêu calo và protein bạn cần tiêu thụ mỗi ngày.

Để tăng khối lượng, bạn cần tiêu thụ thực phẩm giàu protein và carbohydrate. Carbohydrate là nguồn năng lượng chính, và protein bổ sung cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Thực phẩm béo không nên tiêu thụ, vì cơ bắp không phát triển từ mỡ.!