Колко калории на ден

Въпросът за теглото засяга всеки, и особено – жена. Много е важно за нея да знае точно колко тежи и дали надвишава общоприетата норма. Онлайн калкулаторът е много удобен в този случай, благодарение на който можете точно да разберете колко калории на ден са необходими за бързо или редовно отслабване по дните от седмицата. Ако теглото ви е напълно задоволително, е полезно да знаете колко калории са необходими, за да не започне да се променя. Накрая, просто е необходимо да имате достъп до калкулатора за дневна консумация на калории, когато например тийнейджър е с поднормено тегло и родителите се опитват да разберат колко точно калории са му необходими всеки ден.

Използването на калкулатора е много просто – за това трябва да попълните основните полета: възраст, пол, тегло и ръст, отделен раздел – ниво на физическа активност. Онлайн калкулаторът ще предостави резултата в килокалории или килоджаули. Използват се различни формули за изчисления: Mifflin-St Jeor, която Американската диетична асоциация счита за най-точна, или Harris-Benedict, когато калкулаторът изчислява енергийните нужди в покой.