Kolik kalorií denně

Otázka o vlastní váze se týká každého, a zvláště – ženy. Je pro ni velmi důležité vědět přesně, kolik váží a zda nepřekračuje obecně uznávanou normu. Online kalkulačka je v tomto případě velmi pohodlná, díky které můžete přesně zjistit, kolik kalorií denně podle dnů v týdnu je potřeba pro rychlé nebo pravidelné hubnutí. Pokud je vaše váha zcela uspokojivá, je užitečné vědět, kolik kalorií je potřeba, aby se nezačala měnit. Je nezbytné mít přístup k kalkulačce denní spotřeby kalorií, když má například teenager podváhu, a rodiče se snaží zjistit, kolik konkrétních kalorií potřebuje každý den.

Používání kalkulačky je velmi jednoduché – k tomu je potřeba vyplnit hlavní pole: věk, pohlaví, váha a výška, samostatná sekce – úroveň fyzické aktivity. Online kalkulačka poskytne výsledek v kilokaloriích nebo kilojoulech. Pro výpočty se používají různé vzorce: Mifflin-St Jeor, který Americká dietetická asociace považuje za nejpřesnější, nebo Harris-Benedict, když kalkulačka vypočítává energetickou potřebu v klidu.