Nárůst hmotnosti

Online kalkulátor pro nárůst hmotnosti počítá, kolik kalorií a bílkovin potřebujete konzumovat denně.

Pro nabrání hmotnosti potřebujete konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů. Sacharidy slouží jako hlavní zdroj energie a dodatečné bílkoviny jsou nutné pro růst svalů. Mastné potraviny by se neměly konzumovat, protože svaly nerostou z tuku.!