Wie viele Kalorien pro Tag

Die Frage nach dem eigenen Gewicht betrifft jeden, und insbesondere – eine Frau. Es ist sehr wichtig für sie, genau zu wissen, wie viel sie wiegt und ob es die allgemein anerkannte Norm überschreitet. Ein Online-Rechner ist in diesem Fall sehr praktisch, dank dem Sie genau herausfinden können, wie viele Kalorien pro Tag an den Wochentagen für einen schnellen oder regelmäßigen Gewichtsverlust benötigt werden. Wenn Ihr Gewicht vollkommen zufriedenstellend ist, ist es nützlich zu wissen, wie viele Kalorien erforderlich sind, damit es sich nicht verändert. Schließlich ist es einfach notwendig, Zugang zum täglichen Kalorienverbrauchsrechner zu haben, wenn ein Jugendlicher beispielsweise untergewichtig ist und die Eltern herausfinden möchten, wie viele spezifische Kalorien er täglich benötigt.

Die Nutzung des Rechners ist sehr einfach – hierfür müssen Sie die Hauptfelder ausfüllen: Alter, Geschlecht, Gewicht und Größe, ein separater Abschnitt – Grad der körperlichen Aktivität. Der Online-Rechner liefert das Ergebnis in Kilokalorien oder Kilojoule. Verschiedene Formeln werden für Berechnungen verwendet: Mifflin-St Jeor, die von der American Dietetic Association als die genaueste angesehen wird, oder Harris-Benedict, wenn der Rechner den Energiebedarf in Ruhe berechnet.