Gewichtszunahme

Online-Rechner für Massezunahme berechnet, wie viele Kalorien und Proteine Sie täglich zu sich nehmen müssen.

Um Masse zu gewinnen, müssen Sie proteinreiche Lebensmittel und Kohlenhydrate konsumieren. Kohlenhydrate dienen als Hauptenergiequelle, und zusätzliches Protein ist für das Muskelwachstum notwendig. Fetthaltige Lebensmittel sollten nicht konsumiert werden, da Muskeln nicht aus Fett wachsen.!