Kohlenhydratberechnung nach dem Training

Online-Rechner zur Berechnung der Kohlenhydrate nach dem Training.
Kohlenhydrate finden sich hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln und werden in einfache und komplexe unterteilt. Einfache Kohlenhydrate finden sich hauptsächlich in Honig, Früchten, Beeren und einigen Gemüsesorten. Zu diesen Kohlenhydraten gehören Glukose, Fruktose, Saccharose, Maltose und Laktose aus Milchprodukten sowie einige andere. Diese Zucker lösen sich leicht in Wasser und werden schnell vom Körper aufgenommen.