Πόσες θερμίδες ανά ημέρα

Η ερώτηση για το βάρος αφορά όλους, και ιδιαίτερα – μια γυναίκα. Είναι πολύ σημαντικό για αυτήν να γνωρίζει ακριβώς πόσο ζυγίζει και αν υπερβαίνει το γενικά αποδεκτό όριο. Ένας διαδικτυακός υπολογιστής είναι πολύ βολικός σε αυτήν την περίπτωση, χάρη στον οποίο μπορείτε να μάθετε με ακρίβεια πόσες θερμίδες την ημέρα ανά ημέρες της εβδομάδας χρειάζονται για γρήγορη ή κανονική απώλεια βάρους. Εάν το βάρος σας είναι απόλυτα ικανοποιητικό, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πόσες θερμίδες απαιτούνται ώστε να μην αρχίσει να αλλάζει. Τέλος, είναι απλώς απαραίτητο να έχετε πρόσβαση στον υπολογιστή ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων όταν ένας έφηβος, για παράδειγμα, έχει χαμηλό βάρος και οι γονείς προσπαθούν να μάθουν πόσες συγκεκριμένες θερμίδες χρειάζεται καθημερινά.

Η χρήση του υπολογιστή είναι πολύ απλή – για αυτό πρέπει να συμπληρώσετε τα κύρια πεδία: ηλικία, φύλο, βάρος και ύψος, μια ξεχωριστή ενότητα – επίπεδο φυσικής δραστηριότητας. Ο διαδικτυακός υπολογιστής θα παρέχει το αποτέλεσμα σε κιλοθερμίδες ή κιλοτζούλ. Διαφορετικοί τύποι χρησιμοποιούνται για υπολογισμούς: Mifflin-St Jeor, που η Αμερικανική Διαιτολογική Ένωση θεωρεί τον πιο ακριβή ή Harris-Benedict, όταν ο υπολογιστής υπολογίζει την ενεργειακή απαίτηση σε ανάπαυση.