Πίνακας θερμίδων

Πίνακας Θερμίδων – είναι ένας καθολικός βοηθός για όσους επιδιώκουν να διατηρήσουν καλή φυσική κατάσταση.
Θερμίδα – είναι μονάδα μέτρησης για την ενεργειακή ανάγκη ενός ατόμου. Κάθε προϊόν διατροφής έχει συγκεκριμένη ενεργειακή αξία. Αν η ποσότητα ενέργειας που εισέρχεται στο σώμα από το εξωτερικό υπερβαίνει τις ανάγκες του σώματος, οι θερμίδες μετατρέπονται σε λίπη. Η υπερβολική πρόσληψη kcal απειλεί με αύξηση βάρους. Ταυτόχρονα, λόγω της έλλειψής τους, μπορεί να αισθανθείτε κόπωση, ζάλη και άλλα φυσικά προβλήματα.

Κατά κανόνα, η συσκευασία υποδεικνύει τον αριθμό kcal που περιέχεται στο προϊόν. Ωστόσο, ο διαδικτυακός πίνακας θερμίδων που είναι διαθέσιμος στον ιστότοπό μας είναι σημαντικά πιο βολικός. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να διευκρινίσετε τη θερμιδική περιεκτικότητα συγκεκριμένων προϊόντων και να υπολογίσετε τη συνολική θερμιδική περιεκτικότητα των πιάτων οποιαδήποτε στιγμή.
Ο πίνακας θερμίδων βοηθά στη δημιουργία μιας ισορροπημένης διατροφής. Η βέλτιστα επιλεγμένη τροφή είναι εγγύηση για μια υγιή ζωή.

όλα ανά 100 γραμμάρια / όλα ανά 0 γραμμάρια   Λαχανικά   θερμίδες Μελιτζάνες γραμμάρια = kcal Γογγύλι γραμμάρια = kcal Πράσινα Μπιζέλια γραμμάρια = kcal Πράσινα φασολάκια (λουβί) γραμμάρια = kcal Κολοκυθάκια γραμμάρια = kcal Άσπρο Λάχανο γραμμάρια = kcal Κόκκινο λάχανο γραμμάρια = kcal Κουνουπίδι γραμμάρια = kcal Πατάτες γραμμάρια = kcal Πατάτες τηγανητές γραμμάρια = kcal Πουρές πατάτας γραμμάρια = kcal Πράσινο κρεμμύδι (φτερό) γραμμάρια = kcal Πράσο γραμμάρια = kcal Κρεμμύδι γραμμάρια = kcal Κόκκινο καρότο γραμμάρια = kcal Αγγούρια ανοιχτής καλλιέργειας γραμμάρια = kcal Αγγούρια θερμοκηπίου γραμμάρια = kcal Πράσινη γλυκιά πιπεριά γραμμάρια = kcal Κόκκινη γλυκιά πιπεριά γραμμάρια = kcal Μαϊντανός (χόρτα) γραμμάρια = kcal Μαϊντανός (ρίζα) γραμμάρια = kcal Ραβέντι (μίσχος) γραμμάρια = kcal Ραπανάκι γραμμάρια = kcal Ραπανάκι γραμμάρια = kcal Γογγύλι γραμμάρια = kcal Μαρούλι γραμμάρια = kcal Παντζάρι γραμμάρια = kcal Ντομάτες (ανοιχτής καλλιέργειας) γραμμάρια = kcal Ντομάτες (θερμοκηπίου) γραμμάρια = kcal Χρένο γραμμάρια = kcal Άγριο σκόρδο γραμμάρια = kcal Σκόρδο γραμμάρια = kcal Σπανάκι γραμμάρια = kcal Ξεχωριστό γραμμάρια = kcal
Φρούτα	θερμίδες
Βερίκοκα γραμμάρια = kcal Κυδώνι γραμμάρια = kcal Αγριοδαμάσκηνο γραμμάρια = kcal Ανανάς γραμμάρια = kcal Πορτοκάλι γραμμάρια = kcal Μπανάνες γραμμάρια = kcal Λιγκονμπέρι γραμμάρια = kcal Σταφύλια γραμμάρια = kcal Κεράσια γραμμάρια = kcal Μύρτιλλο γραμμάρια = kcal Ρόδι γραμμάρια = kcal Γκρέιπφρουτ γραμμάρια = kcal Αχλάδι γραμμάρια = kcal Βατόμουρα γραμμάρια = kcal Φράουλα γραμμάρια = kcal Σύκο γραμμάρια = kcal Κράνιο γραμμάρια = kcal Κράνα γραμμάρια = kcal Φραγκοστάφυλα γραμμάρια = kcal Λεμόνι γραμμάρια = kcal Σμέουρα γραμμάρια = kcal Μανταρίνι γραμμάρια = kcal Μούρο γραμμάρια = kcal Ιπποφαές γραμμάρια = kcal Ροδάκινα γραμμάρια = kcal Κήπος σορβιά γραμμάρια = kcal Μαύρη σορβιά γραμμάρια = kcal Κήπος δαμάσκηνο γραμμάρια = kcal Λευκή σταφίδα γραμμάρια = kcal Κόκκινα Φραγκοστάφυλα γραμμάρια = kcal Μαύρα Φραγκοστάφυλα γραμμάρια = kcal Χουρμάδες γραμμάρια = kcal Λωτός γραμμάρια = kcal Γλυκά Κεράσια γραμμάρια = kcal Μύρτιλλο γραμμάρια = kcal Μουριά γραμμάρια = kcal Φρέσκο ροδόφυλλο γραμμάρια = kcal Αποξηραμένο ροδόφυλλο γραμμάρια = kcal Μήλα γραμμάρια = kcal
Ξηροί καρποί	θερμίδες
Κεράσια γραμμάρια = kcal Αχλάδι γραμμάρια = kcal Σταφίδα κις μις γραμμάρια = kcal Σταφίδες με κουκούτσι γραμμάρια = kcal Αποξηραμένο βερίκοκο γραμμάρια = kcal Ροδάκινα γραμμάρια = kcal Αποξηραμένο βερίκοκο με κουκούτσι γραμμάρια = kcal Δαμάσκηνα γραμμάρια = kcal Μήλα γραμμάρια = kcal
Γλυκά, ζάχαρη, σοκολάτα, κ.λπ.	θερμίδες
Φρουτώδες γλύκισμα γραμμάρια = kcal Μαρέγκα γραμμάρια = kcal Καραμέλα γραμμάρια = kcal Καραμέλα (κατά μέσο όρο) γραμμάρια = kcal Σοκολατένια γλυκίσματα γραμμάρια = kcal Μαρμελάδα γραμμάρια = kcal Μέλι γραμμάρια = kcal Παστίλα γραμμάρια = kcal Ζάχαρη γραμμάρια = kcal Ηλιέλαιο χαλβάς γραμμάρια = kcal Γάλακτος Σοκολάτα γραμμάρια = kcal Μαύρη σοκολάτα γραμμάρια = kcal
Τούρτες και άλλα ζαχαροπλαστεία	θερμίδες
Βάφλες με λιπαρές γεμίσεις γραμμάρια = kcal Βάφλες με φρουτώδεις γεμίσεις γραμμάρια = kcal Φρούτο σφουγγάτο γραμμάρια = kcal Φύλλο ζύμη με κρέμα γραμμάρια = kcal Φύλλο ζύμη με μήλο γραμμάρια = kcal Πιπεροκέικ γραμμάρια = kcal Φρούτο σφουγγάτο γραμμάρια = kcal Αμυγδαλωτό τούρτα γραμμάρια = kcal
Ψωμί, αρτοσκευάσματα, αλεύρι	θερμίδες
Κουλούρια γραμμάρια = kcal Μακαρόνια γραμμάρια = kcal Σιτάλευρο I ποιότητα γραμμάρια = kcal Σιτάλευρο II ποιότητα γραμμάρια = kcal Πολυτελές σιτάλευρο γραμμάρια = kcal Σίκαλευσ γραμμάρια = kcal Ζύμη γραμμάρια = kcal Σιταρένια ρουσκάκια γραμμάρια = kcal Βούτυρο Παστίλι γραμμάρια = kcal Ξηροί κρίκοι ψωμιού γραμμάρια = kcal Σιταρένιο ψωμί από αλεύρι I ποιότητα γραμμάρια = kcal Σίκαλης Ψωμί γραμμάρια = kcal
Δημητριακά	θερμίδες
Ηρακλής γραμμάρια = kcal Φαγόπυρο γραμμάρια = kcal Φαγόπυρο κόκκος γραμμάρια = kcal Καλαμπόκι γραμμάρια = kcal Σιμιγδάλι γραμμάρια = kcal Βρώμη γραμμάρια = kcal Μαργαριτάρι γραμμάρια = kcal Σιτάρι "Πολτάβα" γραμμάρια = kcal Κεχρί γραμμάρια = kcal Ρύζι γραμμάρια = kcal Βρώμη γραμμάρια = kcal Κριθάρι γραμμάρια = kcal
Όσπρια	θερμίδες
Καθαρισμένα μπιζέλια γραμμάρια = kcal Ολόκληρα μπιζέλια γραμμάρια = kcal Σόγια γραμμάρια = kcal Φασόλια γραμμάρια = kcal Φακές γραμμάρια = kcal
Μανιτάρια	θερμίδες
Λευκά Φρέσκα γραμμάρια = kcal Λευκά Ξηρά γραμμάρια = kcal Φρέσκα μανιτάρια σημύδας γραμμάρια = kcal Φρέσκα μανιτάρια ασπείας γραμμάρια = kcal Φρέσκα ρώσιλα γραμμάρια = kcal Μανιτάρια γραμμάρια = kcal
Κρέας, υποπροϊόντα, πουλερικά	θερμίδες
Αρνί γραμμάρια = kcal Καρκινοειδές καρδιά γραμμάρια = kcal Καρκινοειδή νεφρά γραμμάρια = kcal Καρκινοειδές συκώτι γραμμάρια = kcal Βοδινό γραμμάρια = kcal Γλώσσα βοδιού γραμμάρια = kcal Γάλα βοδιού γραμμάρια = kcal Καρδιά βοδιού γραμμάρια = kcal Εγκέφαλοι βοδιού γραμμάρια = kcal Νεφρά βοδιού γραμμάρια = kcal Συκώτι βοδιού γραμμάρια = kcal Χήνες γραμμάρια = kcal Γαλοπούλα γραμμάρια = kcal Κουνέλι γραμμάρια = kcal Κοτόπουλα γραμμάρια = kcal Χοιρινό συκώτι γραμμάρια = kcal Χοιρινά νεφρά γραμμάρια = kcal Λιπαρή χοιρινή γραμμάρια = kcal Άπαχη χοιρινή γραμμάρια = kcal Χοιρινή καρδιά γραμμάρια = kcal Μοσχαρίσιο γραμμάρια = kcal Πάπιες γραμμάρια = kcal Κοτόπουλα γραμμάρια = kcal Γλώσσα χοιρινή γραμμάρια = kcal
Λουκάνικα και προϊόντα λουκάνικων	θερμίδες
Βραστό λουκάνικο Διαβητικό γραμμάρια = kcal Βραστό λουκάνικο Διαιτητικό γραμμάρια = kcal Βραστό λουκάνικο Doctor's γραμμάρια = kcal Βραστό λουκάνικο Ερασιτεχνικό γραμμάρια = kcal Βραστό λουκάνικο Γαλακτοκομικό γραμμάρια = kcal Βραστό λουκάνικο Ξεχωριστό γραμμάρια = kcal Βραστό λουκάνικο Μοσχαρίσιο γραμμάρια = kcal Βραστό-καπνιστό Ερασιτεχνικό γραμμάρια = kcal Βραστό-καπνιστό Cervelat γραμμάρια = kcal Ημί-καπνιστό Κρακοβίας γραμμάρια = kcal Ημί-καπνιστό Μινσκ γραμμάρια = kcal Ημί-καπνιστό Πολτάβα γραμμάρια = kcal Ημί-καπνιστό Ουκρανικό γραμμάρια = kcal Χοιρινά λουκάνικα γραμμάρια = kcal Γαλακτοκομικά λουκάνικα γραμμάρια = kcal Ρωσικά λουκάνικα γραμμάρια = kcal Χοιρινά λουκάνικα γραμμάρια = kcal Ξηρό-καπνιστό Ερασιτεχνικό γραμμάρια = kcal Ξηρό-καπνιστό Μόσχας γραμμάρια = kcal
Κρεατοσκευάσματα και καπνιστά προϊόντα	θερμίδες
Ζαμπόν γραμμάρια = kcal Βραστό μοσχάρι γραμμάρια = kcal Ξηρό-καπνιστό στήθος γραμμάρια = kcal Πρωινό τουρίστα (βοδινό) γραμμάρια = kcal Πρωινό τουρίστα (χοιρινό) γραμμάρια = kcal Γέμιση λουκάνικου γραμμάρια = kcal Ξηρό-καπνιστό λουκάνικο γραμμάρια = kcal Βραστό χοιρινό γραμμάρια = kcal
Λίπη και έλαια	θερμίδες
Λιώμα αρνίσιο ή βοδινό λίπος γραμμάρια = kcal Μαγιονέζα 67% γραμμάρια = kcal Μαργαρίνη για τοστ γραμμάρια = kcal Γαλακτοκομική μαργαρίνη γραμμάρια = kcal Φυτικό έλαιο γραμμάρια = kcal Βούτυρο 82.5% γραμμάρια = kcal Βούτυρο γραμμάρια = kcal Χοιρινό λίπος (χωρίς δέρμα) γραμμάρια = kcal
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα	θερμίδες
Τυρί γάλακτος 20% λιπαρότητα γραμμάρια = kcal Γιαούρτι 1.5% λιπαρότητα γραμμάρια = kcal Λιπαρός κεφίρ 3.2% γραμμάρια = kcal Άπαχος κεφίρ γραμμάρια = kcal Γάλα 3.2% γραμμάρια = kcal Ασιδοφιλικό γάλα 3.2% γραμμάρια = kcal Συμπυκνωμένο γάλα γραμμάρια = kcal Συμπυκνωμένο γάλα με ζάχαρη γραμμάρια = kcal Ξηρό γάλα πλήρες γραμμάρια = kcal Ξινόγαλο 3.2% γραμμάρια = kcal Ριαζένκα 4% γραμμάρια = kcal Κρέμα 10% γραμμάρια = kcal Κρέμα 20% γραμμάρια = kcal Ξινή κρέμα 10% γραμμάρια = kcal Ξινή κρέμα 20% γραμμάρια = kcal Ολλανδικό τυρί γραμμάρια = kcal Επεξεργασμένο τυρί γραμμάρια = kcal Ποσέχονσκι τυρί γραμμάρια = kcal Ρωσικό τυρί γραμμάρια = kcal Ελβετικό τυρί γραμμάρια = kcal Προϊόντα τυριού γραμμάρια = kcal Λιπαρό τυρί κότατζ 18% γραμμάρια = kcal Άπαχο τυρί κότατζ γραμμάρια = kcal Μισολιπαρό τυρί κότατζ 9% γραμμάρια = kcal
Αυγά	θερμίδες
Ξηρό ασπράδι αυγού γραμμάρια = kcal Ξηρός κρόκος αυγού γραμμάρια = kcal Πούδρα αυγού γραμμάρια = kcal Αυγό κότας γραμμάρια = kcal Αυγό ορτυκιού γραμμάρια = kcal
Ψάρια και θαλασσινά	θερμίδες
Μπουλχέδες γραμμάρια = kcal Ροζ σολομός γραμμάρια = kcal Καλαμάρι γραμμάρια = kcal Γλώσσα γραμμάρια = kcal Γριβάδι γραμμάρια = kcal Κυπρίνος γραμμάρια = kcal Κετά σολομός γραμμάρια = kcal Σμέλτ γραμμάρια = kcal Καβούρι γραμμάρια = kcal Γαρίδα γραμμάρια = kcal Γαρίδα Άπω Ανατολής γραμμάρια = kcal Παγωτό γραμμάρια = kcal Λαβράκι γραμμάρια = kcal Λαμπρέυ γραμμάρια = kcal Μίνταϊ γραμμάρια = kcal Καπελίνος γραμμάρια = kcal Θαλάσσιο λάχανο γραμμάρια = kcal Μπέρμποτ γραμμάρια = kcal Μαρμάρινο νοτοθένα γραμμάρια = kcal Θαλάσσιος πέρκας γραμμάρια = kcal Ποταμίσιος πέρκας γραμμάρια = kcal Οξύρρυγχος γραμμάρια = kcal Χάλιμπατ γραμμάρια = kcal Ζυμαρικά "Ωκεανός" γραμμάρια = kcal Συκώτι μπακαλιάρου γραμμάρια = kcal Μπλε θαλάσσιος μπακαλιάρος γραμμάρια = kcal Σαζάνι γραμμάρια = kcal Μεγάλη σάιρα γραμμάρια = kcal Μικρή σάιρα γραμμάρια = kcal Βαλτική ρέγγα γραμμάρια = kcal Ρέγγα γραμμάρια = kcal Σολωμός γραμμάρια = kcal Σίγγος γραμμάρια = kcal Σκουμπρί γραμμάρια = kcal Γουλιανός γραμμάρια = kcal Σταυρίδα γραμμάρια = kcal Στέρλετ γραμμάρια = kcal Πεστροφοπέστροφα γραμμάρια = kcal Θαλάσσιος αγγούρι γραμμάρια = kcal Μπακαλιάρος γραμμάρια = kcal Τόνος γραμμάρια = kcal Χέλι γραμμάρια = kcal Θαλάσσιο χέλι γραμμάρια = kcal Χέικ γραμμάρια = kcal Λούτσα γραμμάρια = kcal
Ψαροχαβιάρι	θερμίδες
Κετά σιτηρώδης γραμμάρια = kcal Λαβράκι συμπιεσμένο γραμμάρια = kcal Μίνταϊ συμπιεσμένο γραμμάρια = kcal Οξύρρυγχος σιτηρώδης γραμμάρια = kcal Οξύρρυγχος συμπιεσμένος γραμμάρια = kcal
Ξηροί καρποί	θερμίδες
Φιστίκι γραμμάρια = kcal Καρυδιά γραμμάρια = kcal Αμύγδαλο γραμμάρια = kcal Σπόροι ηλίανθου γραμμάρια = kcal Φουντούκια γραμμάρια = kcal
Ποτά	θερμίδες
Λευκό κρασί γραμμάρια = kcal Βότκα γραμμάρια = kcal Κονιάκ γραμμάρια = kcal Κόκκινο κρασί γραμμάρια = kcal Μαδέρα γραμμάρια = kcal Μπύρα γραμμάρια = kcal Πόρτο γραμμάρια = kcal Ξηρό σαμπάνια γραμμάρια = kcal
Σύνολο	θερμίδες