Αύξηση βάρους

Ο ηλεκτρονικός υπολογιστής για αύξηση μάζας υπολογίζει πόσες θερμίδες και πρωτεΐνες χρειάζεται να καταναλώνετε ημερησίως.

Για να αυξήσετε τη μάζα, χρειάζεστε τροφές υψηλής πρωτεΐνης και υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας, και η επιπλέον πρωτεΐνη είναι αναγκαία για την ανάπτυξη των μυών. Τα λιπαρά τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται, καθώς οι μύες δεν αυξάνονται από το λίπος.!