Cálculo de creatina para la fase de carga

El calculador en línea de creatina calcula el tamaño de la dosis. Al tomar creatina, se aplican las siguientes reglas: primero, se aplica una fase de carga, que dura unos 5 días. Durante esta fase, se toma creatina a 20-30 g por día en varias dosis. Después, sigue una fase de mantenimiento, durante la cual es suficiente tomar 2 g por día.