Kui palju kaloreid päevas

Küsimus oma kehakaalu kohta puudutab kõiki, ja eriti – naist. On väga oluline, et ta teaks täpselt, kui palju ta kaalub ja kas see ületab üldtunnustatud normi. Online kalkulaator on selles olukorras väga mugav, tänu millele saate täpselt teada, kui palju kaloreid päevas nädala päevade kaupa on vaja kiireks või regulaarseks kaalukaotuseks. Kui teie kaal on täiesti rahuldav, on kasulik teada, kui palju kaloreid on vaja, et see ei hakkaks muutuma. Lõpuks on lihtsalt vajalik omada juurdepääsu igapäevase kaloritarbimise kalkulaatorile, kui näiteks teismeline on alakaalus ja vanemad üritavad teada saada, kui palju konkreetseid kaloreid ta iga päev vajab.

Kalkulaatori kasutamine on väga lihtne – selleks tuleb täita põllud: vanus, sugu, kaal ja pikkus, eraldi sektsioon – kehalise aktiivsuse tase. Online kalkulaator esitab tulemuse kilokalorites või kilodžaulides. Arvutamisel kasutatakse erinevaid valemeid: Mifflin-St Jeor, mida Ameerika Dietoloogide Assotsiatsioon peab kõige täpsemaks, või Harris-Benedict, kui kalkulaator arvutab energia vajaduse puhkeolekus.