Kaloritabel

Kalorite tabel – on universaalne abimees neile, kes püüdlevad hea füüsilise vormi säilitamise poole.
Kilokalor – on inimese energiavajaduse mõõtühik. Igal toiduaineel on kindel energiasisaldus. Kui kehasse siseneva energia hulk ületab keha vajadusi, muunduvad kalorid rasvadeks. Kcal-i ülejääk ähvardab kaalutõusuga. Samal ajal võib nende puuduse tõttu tekkida väsimus, peapööritus ja muud füüsilised vaevused.

Reeglina näitab pakend tootes sisalduvate kcal-i hulka. Kuid meie veebisaidil saadaval olev kalorite tabel on märkimisväärselt mugavam. Selle abil saate igal ajal täpsustada konkreetsete toodete kalorsust ja arvutada roogade kogu kalorsuse.
Kalorite tabel aitab luua tasakaalustatud dieedi. Optimaalselt valitud toit on tervisliku elu garantii.

kõik 100 grammi kohta / kõik 0 grammi kohta   Köögiviljad   kcal Baklažaanid grammi = kcal Kaalikas grammi = kcal Rohelised herned grammi = kcal Roheline uba (kaun) grammi = kcal Suvikõrvits grammi = kcal Valge kapsas grammi = kcal Punane kapsas grammi = kcal Lillkapsas grammi = kcal Kartulid grammi = kcal Friikartulid grammi = kcal Kartulipuder grammi = kcal Roheline sibul (sulg) grammi = kcal Porrulauk grammi = kcal Sibul grammi = kcal Punane porgand grammi = kcal Põllukurgid grammi = kcal Kasvuhoonekurgid grammi = kcal Roheline paprika grammi = kcal Punane paprika grammi = kcal Petersell (rohelised) grammi = kcal Petersell (juur) grammi = kcal Rabarber (varrega) grammi = kcal Redis grammi = kcal Redis grammi = kcal Naeris grammi = kcal Salat grammi = kcal Peet grammi = kcal Tomatid (põllukasvatatud) grammi = kcal Tomatid (kasvuhoone) grammi = kcal Mädarõigas grammi = kcal Karulauk grammi = kcal Küüslauk grammi = kcal Spinat grammi = kcal Hapuoblikas grammi = kcal
Puuviljad	kcal
Aprikoosid grammi = kcal Kudoonia grammi = kcal Kirsiploom grammi = kcal Ananass grammi = kcal Apelsin grammi = kcal Banaanid grammi = kcal Pohl grammi = kcal Viinamarjad grammi = kcal Kirsid grammi = kcal Mustikas grammi = kcal Granaatõun grammi = kcal Greip grammi = kcal Pirn grammi = kcal Murakad grammi = kcal Maasikas grammi = kcal Viigimari grammi = kcal Kornel grammi = kcal Jõhvikad grammi = kcal Karusmarjad grammi = kcal Sidrun grammi = kcal Vaarikad grammi = kcal Mandariin grammi = kcal Murakas grammi = kcal Astelpaju grammi = kcal Virsikud grammi = kcal Aiarõigas grammi = kcal Must aroonia grammi = kcal Aiaploom grammi = kcal Valge sõstar grammi = kcal Punased sõstrad grammi = kcal Mustad sõstrad grammi = kcal Datlid grammi = kcal Hurmaa grammi = kcal Maguskirsid grammi = kcal Mustikas grammi = kcal Mooruspuu grammi = kcal Värske kibuvits grammi = kcal Kuivatatud kibuvits grammi = kcal Õunad grammi = kcal
Kuivatatud puuviljad	kcal
Kirsid grammi = kcal Pirn grammi = kcal Rosin kishmish grammi = kcal Rosinad seemnetega grammi = kcal Kuivatatud aprikoos grammi = kcal Virsikud grammi = kcal Kuivatatud aprikoos kiviga grammi = kcal Ploomid grammi = kcal Õunad grammi = kcal
Kommid, suhkur, šokolaad jne.	kcal
Puuvilja dražee grammi = kcal Vahukommi grammi = kcal Iiris grammi = kcal Karamell (keskmiselt) grammi = kcal Šokolaadiga kaetud kommid grammi = kcal Marmelaad grammi = kcal Mesi grammi = kcal Pastila grammi = kcal Suhkur grammi = kcal Päevalilleseemne halvaa grammi = kcal Piimašokolaad grammi = kcal Tume šokolaad grammi = kcal
Koogid ja muud kondiitritooted	kcal
Vahvlid rasvaste täidistega grammi = kcal Vahvlid puuviljatäidistega grammi = kcal Puuvilja biskviitkook grammi = kcal Kihiline kondiitritoode kreemiga grammi = kcal Kihiline kondiitritoode õunaga grammi = kcal Piparkoogid grammi = kcal Puuvilja biskviitkook grammi = kcal Mandlikook grammi = kcal
Leib, pagaritooted, jahu	kcal
Bagelid grammi = kcal Makaronitooted grammi = kcal Nisujahu I sort grammi = kcal Nisujahu II sort grammi = kcal Esimese klassi nisujahu grammi = kcal Rukkijahu grammi = kcal Saiakesed grammi = kcal Nisukrõbinad grammi = kcal Või kuivikud grammi = kcal Kuivatatud leivaringid grammi = kcal Nisuleib jahust I sort grammi = kcal Rukkileib grammi = kcal
Tangud	kcal
Hercules grammi = kcal Tataritangud grammi = kcal Tatraterad grammi = kcal Mais grammi = kcal Manna grammi = kcal Kaer grammi = kcal Oder grammi = kcal Nisu "Poltava" grammi = kcal Hirss grammi = kcal Riis grammi = kcal Kaerahelbed grammi = kcal Oder grammi = kcal
Kaunviljad	kcal
Kooritud herned grammi = kcal Terved herned grammi = kcal Soja grammi = kcal Oad grammi = kcal Läätsed grammi = kcal
Seened	kcal
Valged värsked grammi = kcal Valged kuivatatud grammi = kcal Värsked kaseriisikad grammi = kcal Värsked haavariisikad grammi = kcal Värsked pilvikud grammi = kcal Šampinjonid grammi = kcal
Liha, rups, linnuliha	kcal
Lambaliha grammi = kcal Lambasüda grammi = kcal Lambaneerud grammi = kcal Lambamaks grammi = kcal Veiseliha grammi = kcal Veisekeel grammi = kcal Veiseudar grammi = kcal Veisesüda grammi = kcal Veiseajud grammi = kcal Veiseneerud grammi = kcal Veisemaks grammi = kcal Haned grammi = kcal Kalkun grammi = kcal Küülik grammi = kcal Kanad grammi = kcal Seamaks grammi = kcal Seaneerud grammi = kcal Rasvane sealiha grammi = kcal Lahja sealiha grammi = kcal Seasüda grammi = kcal Vasikaliha grammi = kcal Partid grammi = kcal Tibud grammi = kcal Seakeel grammi = kcal
Vorstid ja vorsttooted	kcal
Keeduvorst Diabeetiline grammi = kcal Keeduvorst Dieetiline grammi = kcal Keeduvorst Arsti grammi = kcal Keeduvorst Amatöör grammi = kcal Keeduvorst Piima grammi = kcal Keeduvorst Eraldi grammi = kcal Keeduvorst Vasika grammi = kcal Keedu-suitsutatud Amatöör grammi = kcal Keedu-suitsutatud Särve grammi = kcal Pool-suitsutatud Krakovi grammi = kcal Pool-suitsutatud Minski grammi = kcal Pool-suitsutatud Poltava grammi = kcal Pool-suitsutatud Ukraina grammi = kcal Seavorstid grammi = kcal Piimavorstid grammi = kcal Vene vorstid grammi = kcal Seavorstid grammi = kcal Toorsuitsutatud Amatöör grammi = kcal Toorsuitsutatud Moskva grammi = kcal
Lihakonservid ja suitsutatud tooted	kcal
Sink grammi = kcal Hautatud veiseliha grammi = kcal Toorsuitsutatud rinnatükk grammi = kcal Turisti hommikusöök (veiseliha) grammi = kcal Turisti hommikusöök (sealiha) grammi = kcal Vorstitäidis grammi = kcal Toorsuitsutatud seljatükk grammi = kcal Hautatud sealiha grammi = kcal
Rasvad ja õlid	kcal
Sulatud lambaliha või veiserasv grammi = kcal Majonees 67% grammi = kcal Võileivamargariin grammi = kcal Piimamargariin grammi = kcal Taimne õli grammi = kcal Või 82.5% grammi = kcal Ghee grammi = kcal Seapekk (ilma nahata) grammi = kcal
Piim ja piimatooted	kcal
Piimajuust 20% rasvasisaldus grammi = kcal Jogurt 1.5% rasvasisaldus grammi = kcal Rasvane keefir 3.2% grammi = kcal Rasvavaba keefir grammi = kcal Piim 3.2% grammi = kcal Atsidofiilne piim 3.2% grammi = kcal Kondenspiim grammi = kcal Kondenspiim suhkruga grammi = kcal Täispiimapulber grammi = kcal Hapupiim 3.2% grammi = kcal Rjaženka 4% grammi = kcal Kreem 10% grammi = kcal Kreem 20% grammi = kcal Hapukoor 10% grammi = kcal Hapukoor 20% grammi = kcal Hollandi juust grammi = kcal Sulajuust grammi = kcal Poshehonski juust grammi = kcal Vene juust grammi = kcal Šveitsi juust grammi = kcal Kohupiimatooted grammi = kcal Rasvakohupiim 18% grammi = kcal Rasvavaba kohupiim grammi = kcal Poolrasvakohupiim 9% grammi = kcal
Munad	kcal
Kuivatatud munavalge grammi = kcal Kuivatatud munakollane grammi = kcal Munapulber grammi = kcal Kanamuna grammi = kcal Vutimuna grammi = kcal
Kala ja mereannid	kcal
Härjapead grammi = kcal Roosa lõhe grammi = kcal Kalmaar grammi = kcal Lest grammi = kcal Koger grammi = kcal Karpkala grammi = kcal Ketaslõhe grammi = kcal Tursk grammi = kcal Krabi grammi = kcal Krevetid grammi = kcal Kaug-Ida krevetid grammi = kcal Jääkala grammi = kcal Luts grammi = kcal Jõesilm grammi = kcal Merluus grammi = kcal Moiva grammi = kcal Merikapsas grammi = kcal Narma grammi = kcal Marmortursk grammi = kcal Meriahven grammi = kcal Jõeforell grammi = kcal Tuura grammi = kcal Kampel grammi = kcal Pasta "Ookean" grammi = kcal Tursamaks grammi = kcal Putassu grammi = kcal Säinas grammi = kcal Suur saiar grammi = kcal Väike saiar grammi = kcal Balti kilu grammi = kcal Heeringas grammi = kcal Lõhe grammi = kcal Siig grammi = kcal Makrell grammi = kcal Säga grammi = kcal Hobukala grammi = kcal Sterlet grammi = kcal Koha grammi = kcal Merikurk grammi = kcal Tursk grammi = kcal Tuunikala grammi = kcal Angerjas grammi = kcal Mereangerjas grammi = kcal Mõrva grammi = kcal Haug grammi = kcal
Kalamari	kcal
Ketaslõhe teraline grammi = kcal Luts pressitud grammi = kcal Merluus pressitud grammi = kcal Tuura teraline grammi = kcal Tuura pressitud grammi = kcal
Pähklid	kcal
Maapähkel grammi = kcal Kreeka pähkel grammi = kcal Mandlid grammi = kcal Päevalilleseemned grammi = kcal Sarapuupähkel grammi = kcal
Joogid	kcal
Valge vein grammi = kcal Viin grammi = kcal Konjak grammi = kcal Punane vein grammi = kcal Madeira grammi = kcal Õlu grammi = kcal Portvein grammi = kcal Kuiv šampanja grammi = kcal
Kokku	kcal