Kuinka monta kaloria päivässä

Kysymys omasta painosta koskee kaikkia, ja erityisesti – naisia. On erittäin tärkeää tietää tarkalleen, kuinka paljon painaa ja ylittääkö se yleisesti hyväksytyn normin. Verkkolaskin on tässä tapauksessa erittäin kätevä, sillä sen avulla voi tarkasti selvittää, kuinka monta kaloria päivässä viikonpäivien mukaan tarvitaan nopeaan tai säännölliseen painonpudotukseen. Jos painosi on täysin tyydyttävä, on hyödyllistä tietää, kuinka monta kaloria tarvitaan, jotta se ei ala muuttua. Lopuksi on yksinkertaisesti välttämätöntä päästä päivittäisten kalorikulutuksen laskimeen, kun esimerkiksi teini-ikäinen on alipainoinen ja vanhemmat yrittävät selvittää, kuinka paljon tiettyjä kaloreita hän tarvitsee päivittäin.

Laskimen käyttö on erittäin yksinkertaista – tähän tarvitset täyttää pääkentät: ikä, sukupuoli, paino ja pituus, erillinen osio – fyysisen aktiivisuuden taso. Verkkolaskin antaa tuloksen kilokaloreina tai kilojouleina. Laskennassa käytetään erilaisia kaavoja: Mifflin-St Jeor, jota Amerikan Dieettijärjestö pitää tarkimpana, tai Harris-Benedict, kun laskin laskee energiantarpeen levossa.