Hiilihydraattien laskenta harjoituksen jälkeen

Verkkolaskin hiilihydraattien laskemiseksi harjoituksen jälkeen.
Hiilihydraatteja esiintyy pääasiassa kasviperäisissä tuotteissa ja ne jaetaan yksinkertaisiin ja monimutkaisiin. Yksinkertaisia hiilihydraatteja löytyy pääasiassa hunajasta, hedelmistä, marjoista ja joistakin vihanneksista. Näihin hiilihydraatteihin kuuluvat glukoosi, fruktoosi, sakkaroosi, maltoosi ja laktoosi, joita esiintyy maitotuotteissa, ja muutamat muut. Nämä sokerit liukenevat helposti veteen ja imeytyvät nopeasti kehoon.