Kaloritaulukko

Kaloritaulukko – on universaali apuväline niille, jotka pyrkivät säilyttämään hyvän fyysisen kunnon.
Kilokalori – on mittayksikkö ihmisen energiantarpeelle. Jokaisella elintarvikkeella on tietty energiasisältö. Jos kehoon tulevan energian määrä ylittää kehon tarpeet, kalorit muuttuvat rasvaksi. Ylimääräinen kcal uhkaa painonnousua. Samanaikaisesti niiden puutteen vuoksi saatat kokea väsymystä, huimausta ja muita fyysisiä vaivoja.

Pakkauksessa ilmoitetaan yleensä, kuinka paljon kcal tuotteessa on. Kuitenkin verkkosivustollamme oleva online-kaloritaulukko on huomattavasti kätevämpi. Sen avulla voit selvittää tiettyjen tuotteiden kaloripitoisuuden ja laskea ruokien kokonaiskaloripitoisuuden milloin tahansa.
Kaloritaulukko auttaa luomaan tasapainoisen ruokavalion. Optimaalisesti valittu ruoka on terveen elämän tae.

kaikki per 100 grammaa / kaikki per 0 grammaa   Vihannekset   kcal Munakoisot grammaa = kcal Lanttu grammaa = kcal Vihreät herneet grammaa = kcal Vihreät pavut (palko) grammaa = kcal Kesäkurpitsa grammaa = kcal Valkokaali grammaa = kcal Punakaali grammaa = kcal Kukkakaali grammaa = kcal Perunat grammaa = kcal Ranskalaiset perunat grammaa = kcal Perunamuusi grammaa = kcal Vihreä sipuli (varsi) grammaa = kcal Purjo grammaa = kcal Sipuli grammaa = kcal Punainen porkkana grammaa = kcal Ulkona kasvatetut kurkut grammaa = kcal Kasvihuonekurkut grammaa = kcal Vihreä makea paprika grammaa = kcal Punainen makea paprika grammaa = kcal Persilja (vihreät) grammaa = kcal Persilja (juuri) grammaa = kcal Raparperi (varsina) grammaa = kcal Retiisi grammaa = kcal Retiisi grammaa = kcal Naudanliha grammaa = kcal Salaatti grammaa = kcal Punajuuri grammaa = kcal Tomaatit (ulkona kasvatetut) grammaa = kcal Tomaatit (kasvihuoneessa kasvatetut) grammaa = kcal Piparjuuri grammaa = kcal Karhunlaukka grammaa = kcal Valkosipuli grammaa = kcal Pinaatti grammaa = kcal Suolaheinä grammaa = kcal
Hedelmiä	kcal
Aprikoosit grammaa = kcal Kvitteni grammaa = kcal Kirsikka luumu grammaa = kcal Ananas grammaa = kcal Appelsiini grammaa = kcal Banaanit grammaa = kcal Puolukat grammaa = kcal Rypäleet grammaa = kcal Kirsikat grammaa = kcal Pensasmustikka grammaa = kcal Granaattiomena grammaa = kcal Greippi grammaa = kcal Päärynä grammaa = kcal Karhunvatukat grammaa = kcal Mansikka grammaa = kcal Viikuna grammaa = kcal Kanukka grammaa = kcal Karpalot grammaa = kcal Karviaiset grammaa = kcal Sitruuna grammaa = kcal Vadelmat grammaa = kcal Mandariini grammaa = kcal Lakka grammaa = kcal Tyrni grammaa = kcal Persikat grammaa = kcal Puutarhapihlaja grammaa = kcal Mustapihlaja grammaa = kcal Puutarhaluumu grammaa = kcal Valkoinen herukka grammaa = kcal Punaiset herukat grammaa = kcal Mustat herukat grammaa = kcal Taatelit grammaa = kcal Kaki grammaa = kcal Makeat kirsikat grammaa = kcal Mustikka grammaa = kcal Mulperi grammaa = kcal Tuore ruusunmarja grammaa = kcal Kuivattu ruusunmarja grammaa = kcal Omenat grammaa = kcal
Kuivatut hedelmät	kcal
Kirsikat grammaa = kcal Päärynä grammaa = kcal Rusina kishmish grammaa = kcal Rusinat siemenillä grammaa = kcal Kuivattu aprikoosi grammaa = kcal Persikat grammaa = kcal Kuivattu aprikoosi siemenellä grammaa = kcal Luumu grammaa = kcal Omenat grammaa = kcal
Makeisia, sokeria, suklaata jne.	kcal
Hedelmädrazee grammaa = kcal Vaahteralehti grammaa = kcal Toffee grammaa = kcal Karamelli (keskimäärin) grammaa = kcal Suklaapäällysteiset karkit grammaa = kcal Marmeladi grammaa = kcal Hunaja grammaa = kcal Pastila grammaa = kcal Sokeri grammaa = kcal Auringonkukkahalva grammaa = kcal Maitosuklaa grammaa = kcal Tumma suklaa grammaa = kcal
Kakkuja ja muita leivonnaisia	kcal
Vohvelit rasvatäytteellä grammaa = kcal Vohvelit hedelmätäytteellä grammaa = kcal Hedelmäkakku grammaa = kcal Lehtitaikina kerma grammaa = kcal Lehtitaikina omenalla grammaa = kcal Piparkakut grammaa = kcal Hedelmäkakku grammaa = kcal Mantelikakku grammaa = kcal
Leipä, leivonnaiset, jauhot	kcal
Rinkilät grammaa = kcal Makaronituotteet grammaa = kcal Vehnäjauho I laatu grammaa = kcal Vehnäjauho II laatu grammaa = kcal Premium vehnäjauho grammaa = kcal Ruisjauho grammaa = kcal Leivonnainen grammaa = kcal Vehnäkorput grammaa = kcal Voikeksit grammaa = kcal Kuivatut leipärenkaat grammaa = kcal Vehnäleipä jauhoista I laatu grammaa = kcal Ruisleipä grammaa = kcal
Viljat	kcal
Hercules grammaa = kcal Tattari grammaa = kcal Tattarijyvä grammaa = kcal Maissi grammaa = kcal Mannapuuro grammaa = kcal Kaurapuuro grammaa = kcal Ohrasuurimot grammaa = kcal Vehnä "Poltava" grammaa = kcal Hirssi grammaa = kcal Riisi grammaa = kcal Kaura grammaa = kcal Ohraryynit grammaa = kcal
Palkokasvit	kcal
Kuoritut herneet grammaa = kcal Koko herneet grammaa = kcal Soija grammaa = kcal Pavut grammaa = kcal Linssit grammaa = kcal
Sienet	kcal
Valkoiset tuoreet grammaa = kcal Valkoiset kuivatut grammaa = kcal Tuoreet koivusienet grammaa = kcal Tuoreet haapasienet grammaa = kcal Tuoreet rouskut grammaa = kcal Herkkusienet grammaa = kcal
Liha, sisäelimet, siipikarja	kcal
Lammas grammaa = kcal Lampaan sydän grammaa = kcal Lampaan munuaiset grammaa = kcal Lampaan maksa grammaa = kcal Naudanliha grammaa = kcal Naudan kieli grammaa = kcal Naudan utare grammaa = kcal Naudan sydän grammaa = kcal Naudan aivot grammaa = kcal Naudan munuaiset grammaa = kcal Naudan maksa grammaa = kcal Hanhet grammaa = kcal Kalkkuna grammaa = kcal Kaniini grammaa = kcal Kananpojat grammaa = kcal Sian maksa grammaa = kcal Sian munuaiset grammaa = kcal Rasvainen sianliha grammaa = kcal Vähärasvainen sianliha grammaa = kcal Sian sydän grammaa = kcal Vasikanliha grammaa = kcal Ankat grammaa = kcal Pienet tiput grammaa = kcal Sian kieli grammaa = kcal
Makkarat ja makkaratuotteet	kcal
Keitetty makkara Diabeetikko grammaa = kcal Keitetty makkara Dietaattinen grammaa = kcal Keitetty makkara Tohtorin grammaa = kcal Keitetty makkara Amatööri grammaa = kcal Keitetty makkara Maitotuote grammaa = kcal Keitetty makkara Erillinen grammaa = kcal Keitetty makkara Vasikka grammaa = kcal Keitetty-savustettu Amatööri grammaa = kcal Keitetty-savustettu Cervelat grammaa = kcal Puolisavustettu Krakov grammaa = kcal Puolisavustettu Minsk grammaa = kcal Puolisavustettu Poltava grammaa = kcal Puolisavustettu Ukrainalainen grammaa = kcal Sianlihamakkarat grammaa = kcal Maitomakkarat grammaa = kcal Venäläiset makkarat grammaa = kcal Sianlihamakkarat grammaa = kcal Kylmäsavustettu Amatööri grammaa = kcal Kylmäsavustettu Moskova grammaa = kcal
Liha säilykkeet ja savustetut tuotteet	kcal
Kinkku grammaa = kcal Haudutettu naudanliha grammaa = kcal Kylmäsavustettu rintapala grammaa = kcal Turistin aamiainen (naudanliha) grammaa = kcal Turistin aamiainen (sianliha) grammaa = kcal Makkaratäyte grammaa = kcal Kylmäsavustettu filee grammaa = kcal Haudutettu sianliha grammaa = kcal
Rasvat ja öljyt	kcal
Lampaan tai naudan sulatettu rasva grammaa = kcal Majoneesi 67% grammaa = kcal Voileipämargariini grammaa = kcal Maitomargariini grammaa = kcal Kasviöljy grammaa = kcal Voi 82.5% grammaa = kcal Kirkastettu voi grammaa = kcal Sianihra (ilman nahkaa) grammaa = kcal
Maito ja maitotuotteet	kcal
Maitojuusto 20% rasvapitoisuus grammaa = kcal Jogurtti 1.5% rasvapitoisuus grammaa = kcal Rasvainen kefir 3.2% grammaa = kcal Rasvaton kefir grammaa = kcal Maito 3.2% grammaa = kcal Acidophilus maito 3.2% grammaa = kcal Tiivistemaito grammaa = kcal Tiivistemaito sokerilla grammaa = kcal Täysmaitojauhe grammaa = kcal Hapankerma 3.2% grammaa = kcal Rjaženka 4% grammaa = kcal Kerma 10% grammaa = kcal Kerma 20% grammaa = kcal Smetana 10% grammaa = kcal Smetana 20% grammaa = kcal Hollantilainen juusto grammaa = kcal Sulatejuusto grammaa = kcal Poshekhonsky-juusto grammaa = kcal Venäläinen juusto grammaa = kcal Sveitsiläinen juusto grammaa = kcal Raaka-juustotuotteet grammaa = kcal Rasvainen raejuusto 18% grammaa = kcal Vähärasvainen raejuusto grammaa = kcal Puolirasvainen raejuusto 9% grammaa = kcal
Munat	kcal
Kuivattu munanvalkuainen grammaa = kcal Kuivattu munankeltuainen grammaa = kcal Munajauhe grammaa = kcal Kananmuna grammaa = kcal Viiriäisenmuna grammaa = kcal
Kala ja merenelävät	kcal
Häränpääkalat grammaa = kcal Pinkki lohi grammaa = kcal Kalmari grammaa = kcal Kampela grammaa = kcal Ruutana grammaa = kcal Karppi grammaa = kcal Koiralohi grammaa = kcal Kuore grammaa = kcal Rapu grammaa = kcal Katkarapu grammaa = kcal Kaukoidän katkarapu grammaa = kcal Jääkalat grammaa = kcal Lahna grammaa = kcal Nahkiainen grammaa = kcal Sei grammaa = kcal Mäti grammaa = kcal Merilevä grammaa = kcal Made grammaa = kcal Marmorihai grammaa = kcal Meriahven grammaa = kcal Jokiahven grammaa = kcal Sampi grammaa = kcal Paltus grammaa = kcal Pasta "Oseani" grammaa = kcal Turskanmaksa grammaa = kcal Sinipallas grammaa = kcal Sampi grammaa = kcal Iso saury grammaa = kcal Pieni saury grammaa = kcal Silakka grammaa = kcal Silakka grammaa = kcal Lohi grammaa = kcal Siika grammaa = kcal Makrilli grammaa = kcal Monni grammaa = kcal Piikkimakrilli grammaa = kcal Sterletti grammaa = kcal Kuha grammaa = kcal Merimakkara grammaa = kcal Turska grammaa = kcal Tonnikala grammaa = kcal Ankerias grammaa = kcal Meriankerias grammaa = kcal Molva grammaa = kcal Hauki grammaa = kcal
Kalakaviaari	kcal
Koiralohen kaviaari grammaa = kcal Lahnan puristettu grammaa = kcal Sein puristettu grammaa = kcal Sampea kaviaari grammaa = kcal Sampea puristettu grammaa = kcal
Pähkinät	kcal
Maapähkinä grammaa = kcal Saksanpähkinä grammaa = kcal Manteli grammaa = kcal Auringonkukansiemenet grammaa = kcal Hasselpähkinä grammaa = kcal
Juomat	kcal
Valkoviini grammaa = kcal Vodka grammaa = kcal Konjakki grammaa = kcal Punaviini grammaa = kcal Madeira grammaa = kcal Olut grammaa = kcal Portviini grammaa = kcal Kuiva samppanja grammaa = kcal
Yhteensä	kcal