Painonnousu

Verkkolaskin massanlisäykseen laskee, kuinka monta kaloria ja proteiinia sinun täytyy kuluttaa päivässä.

Massan kasvattamiseksi sinun täytyy kuluttaa runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Hiilihydraatit toimivat pääasiallisena energialähteenä, ja ylimääräinen proteiini on tarpeen lihaskasvulle. Rasvaista ruokaa ei tulisi kuluttaa, sillä lihakset eivät kasva rasvasta.!