Koliko kalorija dnevno

Pitanje o vlastitoj težini tiče se svih, a posebno – žene. Vrlo je važno za nju znati točno koliko teži i prelazi li općeprihvaćenu normu. Online kalkulator je vrlo praktičan u ovom slučaju, zahvaljujući kojem možete točno saznati koliko kalorija dnevno po danima u tjednu je potrebno za brzo ili redovito mršavljenje. Ako vam težina potpuno odgovara, korisno je znati koliko je kalorija potrebno kako se ne bi počela mijenjati. Konačno, jednostavno je potrebno imati pristup kalkulatoru dnevne potrošnje kalorija kada je tinejdžer, na primjer, pothranjen, a roditelji pokušavaju saznati koliko mu specifičnih kalorija treba svaki dan.

Korištenje kalkulatora je vrlo jednostavno – za to trebate ispuniti glavna polja: dob, spol, težinu i visinu, poseban odjeljak – razina tjelesne aktivnosti. Online kalkulator će dati rezultat u kilokalorijama ili kilodžulima. Za izračune se koriste različite formule: Mifflin-St Jeor, koju Američko dijetetičko udruženje smatra najtočnijom, ili Harris-Benedict, kada kalkulator izračunava energetsku potrebu u mirovanju.