Dobivanje težine
Online kalkulator za povećanje mase izračunava koliko kalorija i proteina trebate unositi dnevno.
Za povećanje mase trebate unositi hranu bogatu proteinima i ugljikohidratima. Ugljikohidrati služe kao glavni izvor energije, a dodatni proteini su potrebni za rast mišića. Masnu hranu ne treba konzumirati jer mišići ne rastu od masti.!