Berapa banyak kalori per hari

Pertanyaan tentang berat badan seseorang menjadi perhatian semua orang, dan terutama – seorang wanita. Sangat penting baginya untuk mengetahui dengan tepat berapa berat badannya dan apakah melebihi norma yang diterima secara umum. Kalkulator online sangat nyaman dalam hal ini, yang dengannya Anda dapat mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori per hari yang dibutuhkan untuk penurunan berat badan cepat atau teratur. Jika berat badan Anda benar-benar memuaskan, berguna untuk mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan agar tidak mulai berubah. Akhirnya, sangat penting untuk memiliki akses ke kalkulator konsumsi kalori harian ketika seorang remaja, misalnya, kekurangan berat badan, dan orang tua mencoba mencari tahu berapa banyak kalori spesifik yang dia butuhkan setiap hari.

Menggunakan kalkulator ini sangat sederhana – untuk ini Anda perlu mengisi kolom utama: usia, jenis kelamin, berat badan, dan tinggi badan, bagian terpisah – tingkat aktivitas fisik. Kalkulator online akan memberikan hasil dalam kilokalori atau kilojoule. Berbagai rumus digunakan untuk perhitungan: Mifflin-St Jeor, yang dianggap paling akurat oleh American Dietetic Association, atau Harris-Benedict, ketika kalkulator menghitung kebutuhan energi saat istirahat.