Cik daudz kaloriju dienā

Jautājums par svaru attiecas uz visiem, un īpaši – sievietēm. Viņai ir ļoti svarīgi precīzi zināt, cik daudz viņa sver un vai tas pārsniedz vispārpieņemto normu. Tiešsaistes kalkulators ir ļoti ērts šajā gadījumā, pateicoties tam jūs varat precīzi uzzināt, cik daudz kaloriju dienā nedēļas laikā ir nepieciešams ātrai vai regulārai svara zaudēšanai. Ja jūsu svars ir pilnīgi apmierinošs, ir noderīgi zināt, cik daudz kaloriju ir nepieciešams, lai tas nesāktu mainīties. Visbeidzot, ir vienkārši nepieciešams piekļūt ikdienas kaloriju patēriņa kalkulatoram, kad, piemēram, pusaudzis ir nepietiekama svara, un vecāki cenšas uzzināt, cik daudz specifisku kaloriju viņam vajag katru dienu.

Lietot kalkulatoru ir ļoti vienkārši – tam ir jāaizpilda galvenie lauki: vecums, dzimums, svars un augums, atsevišķa sadaļa – fiziskās aktivitātes līmenis. Tiešsaistes kalkulators nodrošinās rezultātu kilokalorijās vai kilodžoulos. Aprēķiniem tiek izmantotas dažādas formulas: Mifflin-St Jeor, kuru Amerikas Dietētikas asociācija uzskata par visprecīzāko, vai Harris-Benedict, kad kalkulators aprēķina enerģijas nepieciešamību mierā.