Ogļhidrātu aprēķins pēc treniņa

Tiešsaistes kalkulators ogļhidrātu aprēķināšanai pēc treniņa.
Ogļhidrāti galvenokārt ir augu produktos un tiek sadalīti vienkāršos un sarežģītos. Vienkāršie ogļhidrāti galvenokārt ir medū, augļos, ogās un dažos dārzeņos. Šādi ogļhidrāti ietver glikozi, fruktozi, saharozi, maltozi un laktozi, kas atrodas piena produktos, un dažus citus. Šie cukuri viegli izšķīst ūdenī un ātri uzsūcas organismā.