Svara pieaugums

Tiešsaistes kalkulators masas pieaugumam aprēķina, cik daudz kaloriju un olbaltumvielu jums dienā jāpatērē.

Lai iegūtu masu, jums jāpatērē augsta proteīna pārtika un ogļhidrāti. Ogļhidrāti kalpo kā galvenais enerģijas avots, un papildu proteīns ir nepieciešams muskuļu augšanai. Tauku pārtika nav jāpatērē, jo muskuļi neaug no taukiem.!

Instrukcija

- Ievadiet savu svaru.
- Norādiet ēdienu porciju skaitu dienā.
- Noklikšķiniet "Aprēķināt".

* Kalkulators automātiski palielina jūsu svaru par 5 kg un aprēķina parametrus, pamatojoties uz šo svaru.

Skatieties arī:

Kaloriju Aprēķins Dienā	Patērētās kalorijas	Kaloriju tabula
Tauku norma	Ogļhidrātu aprēķins	Ūdens norma	Svara zaudēšanas aprēķins

Mans svars*
Ēdienu porciju skaits dienā


Dienas nepieciešamais kaloriju patēriņš
Dienas nepieciešamais olbaltumvielu daudzums
Vai proteīns uz porciju