Berapa banyak kalori setiap hari

Persoalan mengenai berat badan seseorang menjadi perhatian semua orang, terutamanya – wanita. Adalah sangat penting baginya untuk mengetahui dengan tepat berapa berat badannya dan sama ada ia melebihi norma yang diterima umum. Kalkulator dalam talian sangat berguna dalam kes ini, yang mana anda boleh mengetahui dengan tepat berapa banyak kalori setiap hari mengikut hari dalam seminggu diperlukan untuk penurunan berat badan yang cepat atau biasa. Jika berat badan anda memuaskan sepenuhnya, adalah berguna untuk mengetahui berapa banyak kalori yang diperlukan supaya ia tidak mula berubah. Akhirnya, adalah perlu untuk mempunyai akses kepada kalkulator penggunaan kalori harian apabila seorang remaja, contohnya, mempunyai berat badan yang kurang, dan ibu bapa cuba mengetahui berapa banyak kalori tertentu yang dia perlukan setiap hari.

Menggunakan kalkulator adalah sangat mudah – untuk ini anda perlu mengisi bidang utama: umur, jantina, berat, dan tinggi, bahagian yang berasingan – tahap aktiviti fizikal. Kalkulator dalam talian akan memberikan hasil dalam kilokalori atau kilojoule. Formula yang berbeza digunakan untuk pengiraan: Mifflin-St Jeor, yang dianggap paling tepat oleh Persatuan Dietetik Amerika, atau Harris-Benedict, apabila kalkulator mengira keperluan tenaga pada waktu rehat.