Hvor mange kalorier per dag

Spørsmålet om ens vekt angår alle, og spesielt – en kvinne. Det er veldig viktig for henne å vite nøyaktig hvor mye hun veier og om det overskrider den generelt aksepterte normen. En online kalkulator er veldig praktisk i dette tilfellet, takket være hvilken du nøyaktig kan finne ut hvor mange kalorier per dag etter ukedagene som trengs for raskt eller regelmessig vekttap. Hvis vekten din er helt tilfredsstillende, er det nyttig å vite hvor mange kalorier som kreves for at den ikke skal begynne å endre seg. Endelig er det rett og slett nødvendig å ha tilgang til den daglige kaloriinntakskalkulatoren når en tenåring, for eksempel, er undervektig, og foreldre prøver å finne ut hvor mange spesifikke kalorier han trenger hver dag.

Å bruke kalkulatoren er veldig enkelt – for dette må du fylle ut hovedfeltene: alder, kjønn, vekt og høyde, en egen seksjon – nivå av fysisk aktivitet. Online kalkulatoren vil gi resultatet i kilokalorier eller kilojoules. Ulike formler brukes for beregningene: Mifflin-St Jeor, som den amerikanske dietetiske foreningen anser som den mest nøyaktige, eller Harris-Benedict, når kalkulatoren beregner energibehovet i hvile.