Ile kalorii dziennie

Pytanie o własną wagę dotyczy każdego, a szczególnie – kobiety. Jest to dla niej bardzo ważne, aby dokładnie wiedzieć, ile waży i czy przekracza ogólnie przyjętą normę. Kalkulator online jest w tym przypadku bardzo wygodny, dzięki któremu można dokładnie dowiedzieć się, ile kalorii dziennie w poszczególne dni tygodnia jest potrzebne do szybkiej lub regularnej utraty wagi. Jeśli Twoja waga jest całkowicie zadowalająca, warto wiedzieć, ile kalorii jest potrzebnych, aby nie zaczęła się zmieniać. Wreszcie, dostęp do kalkulatora dziennego spożycia kalorii jest po prostu konieczny, gdy nastolatek, na przykład, ma niedowagę, a rodzice próbują dowiedzieć się, ile konkretnych kalorii potrzebuje każdego dnia.

Korzystanie z kalkulatora jest bardzo proste – w tym celu należy wypełnić główne pola: wiek, płeć, waga i wzrost, osobna sekcja – poziom aktywności fizycznej. Kalkulator online poda wynik w kilokaloriach lub kilodżulach. Do obliczeń stosowane są różne wzory: Mifflina-St Jeor, który Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne uważa za najdokładniejszy, lub Harris-Benedict, gdy kalkulator oblicza zapotrzebowanie energetyczne w spoczynku.