Przyrost wagi

Kalkulator online przyrostu masy oblicza, ile kalorii i białek należy spożywać dziennie.

Aby zyskać masę, należy spożywać pokarmy bogate w białko i węglowodany. Węglowodany są głównym źródłem energii, a dodatkowe białko jest niezbędne do wzrostu mięśni. Tłustego jedzenia nie należy spożywać, ponieważ mięśnie nie rosną z tłuszczu.!