Tabela kalorii

Tabela Kalorii – to uniwersalny asystent dla tych, którzy dążą do utrzymania dobrej kondycji fizycznej.
Kilokaloria – to jednostka miary zapotrzebowania energetycznego człowieka. Każdy produkt spożywczy ma określoną wartość energetyczną. Jeśli ilość energii dostarczanej do organizmu z zewnątrz przekracza jego potrzeby, kalorie przekształcają się w tłuszcze. Nadmiar kcal grozi przyrostem masy ciała. Jednocześnie ich brak może powodować zmęczenie, zawroty głowy i inne dolegliwości fizyczne.

Z reguły opakowanie wskazuje liczbę kcal zawartych w produkcie. Jednak dostępna na naszej stronie internetowej tabela kalorii online jest znacznie wygodniejsza. Dzięki niej można w dowolnym momencie określić kaloryczność konkretnych produktów i obliczyć całkowitą kaloryczność potraw.
Tabela kalorii pomaga stworzyć zbilansowaną dietę. Optymalnie dobrana żywność to gwarancja zdrowego życia.

wszystkie na 100 gramów / wszystkie na 0 gramów   Warzywa   kcal Bakłażany gramów = kcal Brukiew gramów = kcal Groszek Zielony gramów = kcal Zielona fasola (strąk) gramów = kcal Cukinia gramów = kcal Kapusta Biała gramów = kcal Kapusta czerwona gramów = kcal Kalafior gramów = kcal Ziemniaki gramów = kcal Frytki gramów = kcal Puree ziemniaczane gramów = kcal Zielona cebula (pióro) gramów = kcal Por gramów = kcal Cebula gramów = kcal Czerwona marchew gramów = kcal Ogórki gruntowe gramów = kcal Ogórki szklarniowe gramów = kcal Zielona papryka słodka gramów = kcal Czerwona papryka słodka gramów = kcal Pietruszka (zieleń) gramów = kcal Pietruszka (korzeń) gramów = kcal Rabarbar (łodygowy) gramów = kcal Rzodkiewka gramów = kcal Rzodkiewka gramów = kcal Rzepa gramów = kcal Sałata gramów = kcal Buraki gramów = kcal Pomidory (gruntowe) gramów = kcal Pomidory (szklarniowe) gramów = kcal Chrzan gramów = kcal Czosnek niedźwiedzi gramów = kcal Czosnek gramów = kcal Szpinak gramów = kcal Szczaw gramów = kcal
Owoce	kcal
Morele gramów = kcal Pigwa gramów = kcal Ałycza gramów = kcal Ananas gramów = kcal Pomarańcza gramów = kcal Banany gramów = kcal Borówki gramów = kcal Winogrona gramów = kcal Wiśnie gramów = kcal Borówka gramów = kcal Granat gramów = kcal Grejpfrut gramów = kcal Gruszka gramów = kcal Jeżyny gramów = kcal Truskawka gramów = kcal Figa gramów = kcal Dereń gramów = kcal Żurawina gramów = kcal Agrest gramów = kcal Cytryna gramów = kcal Maliny gramów = kcal Mandarynka gramów = kcal Malina moroszka gramów = kcal Rokitnik gramów = kcal Brzoskwinie gramów = kcal Jarzębina ogrodowa gramów = kcal Jarzębina czarna gramów = kcal Śliwa ogrodowa gramów = kcal Porzeczka biała gramów = kcal Czerwone Porzeczki gramów = kcal Czarne Porzeczki gramów = kcal Daktyle gramów = kcal Persymona gramów = kcal Czereśnie gramów = kcal Jagoda gramów = kcal Morwa gramów = kcal Świeża dzika róża gramów = kcal Suszona dzika róża gramów = kcal Jabłka gramów = kcal
Suszone owoce	kcal
Wiśnie gramów = kcal Gruszka gramów = kcal Rodzynki koryntki gramów = kcal Rodzynki z pestkami gramów = kcal Suszone morele gramów = kcal Brzoskwinie gramów = kcal Suszone morele z pestką gramów = kcal Suszone śliwki gramów = kcal Jabłka gramów = kcal
Słodycze, cukier, czekolada itp.	kcal
Drażetki owocowe gramów = kcal Pianki gramów = kcal Irysy gramów = kcal Karmel (średnio) gramów = kcal Cukierki w polewie czekoladowej gramów = kcal Marmolada gramów = kcal Miód gramów = kcal Pastylka gramów = kcal Cukier gramów = kcal Chałwa słonecznikowa gramów = kcal Czekolada Mleczna gramów = kcal Czekolada gorzka gramów = kcal
Torty i inne wyroby cukiernicze	kcal
Wafle z nadzieniem tłuszczowym gramów = kcal Wafle z nadzieniem owocowym gramów = kcal Biszkopt owocowy gramów = kcal Ciasto francuskie z kremem gramów = kcal Ciasto francuskie z jabłkiem gramów = kcal Pierniki gramów = kcal Tort biszkoptowy gramów = kcal Tort migdałowy gramów = kcal
Chleb, wypieki, mąka	kcal
Obwarzanki gramów = kcal Produkty makaronowe gramów = kcal Mąka pszenna I gatunek gramów = kcal Mąka pszenna II gatunek gramów = kcal Mąka pszenna luksusowa gramów = kcal Mąka żytnia gramów = kcal Wypieki gramów = kcal Grzanki pszenne gramów = kcal Grzanki Maślane gramów = kcal Sucharki gramów = kcal Chleb pszenny z mąki I gatunek gramów = kcal Chleb Żytni gramów = kcal
Kasze	kcal
Herkules gramów = kcal Kasza gryczana gramów = kcal Ziarno gryki gramów = kcal Kukurydziana gramów = kcal Manna gramów = kcal Owsiana gramów = kcal Perłowa gramów = kcal Pszenica "Poltawka" gramów = kcal Proso gramów = kcal Ryżowa gramów = kcal Płatki owsiane gramów = kcal Kasza jęczmienna gramów = kcal
Rośliny strączkowe	kcal
Groch łuskany gramów = kcal Groch cały gramów = kcal Soja gramów = kcal Fasola gramów = kcal Soczewica gramów = kcal
Grzyby	kcal
Białe Świeże gramów = kcal Białe Suszone gramów = kcal Świeże podgrzybki gramów = kcal Świeże koźlaki gramów = kcal Świeże gołąbki gramów = kcal Pieczarki gramów = kcal
Mięso, podroby, drób	kcal
Jagnięcina gramów = kcal Serce baranie gramów = kcal Nerki baranie gramów = kcal Wątroba barania gramów = kcal Wołowina gramów = kcal Język wołowy gramów = kcal Wymiona wołowe gramów = kcal Serce wołowe gramów = kcal Mózgi wołowe gramów = kcal Nerki wołowe gramów = kcal Wątroba wołowa gramów = kcal Gęsi gramów = kcal Indyk gramów = kcal Królik gramów = kcal Kury gramów = kcal Wątroba wieprzowa gramów = kcal Nerki wieprzowe gramów = kcal Tłusta wieprzowina gramów = kcal Chuda wieprzowina gramów = kcal Serce wieprzowe gramów = kcal Cielęcina gramów = kcal Kaczki gramów = kcal Kurczęta gramów = kcal Język wieprzowy gramów = kcal
Kiełbasy i produkty wędliniarskie	kcal
Kiełbasa gotowana Diabetik gramów = kcal Kiełbasa gotowana Dietetyczna gramów = kcal Kiełbasa gotowana Doktorska gramów = kcal Kiełbasa gotowana Amatorska gramów = kcal Kiełbasa gotowana Mleczna gramów = kcal Kiełbasa gotowana Oddzielna gramów = kcal Kiełbasa gotowana Cielęca gramów = kcal Kiełbasa gotowana-wędzona Amatorska gramów = kcal Kiełbasa gotowana-wędzona Cervelat gramów = kcal Kiełbasa półwędzona Krakowska gramów = kcal Kiełbasa półwędzona Mińska gramów = kcal Kiełbasa półwędzona Poltawska gramów = kcal Kiełbasa półwędzona Ukraińska gramów = kcal Parówki wieprzowe gramów = kcal Parówki mleczne gramów = kcal Parówki rosyjskie gramów = kcal Parówki wieprzowe gramów = kcal Kiełbasa surowo-wędzona Amatorska gramów = kcal Kiełbasa surowo-wędzona Moskiewska gramów = kcal
Konserwy mięsne i produkty wędzone	kcal
Szynka gramów = kcal Wołowina duszona gramów = kcal Boczek surowo-wędzony gramów = kcal Śniadanie turystyczne (wołowina) gramów = kcal Śniadanie turystyczne (wieprzowina) gramów = kcal Farsz kiełbasiany gramów = kcal Schab surowo-wędzony gramów = kcal Wieprzowina duszona gramów = kcal
Tłuszcze i oleje	kcal
Tłuszcz topiony barani lub wołowy gramów = kcal Majonez 67% gramów = kcal Margarina kanapkowa gramów = kcal Margarina mleczna gramów = kcal Olej roślinny gramów = kcal Masło 82.5% gramów = kcal Masło klarowane gramów = kcal Słonina wieprzowa (bez skóry) gramów = kcal
Mleko i produkty mleczne	kcal
Ser z mleka 20% zawartość tłuszczu gramów = kcal Jogurt 1.5% zawartość tłuszczu gramów = kcal Kefir tłusty 3.2% gramów = kcal Kefir beztłuszczowy gramów = kcal Mleko 3.2% gramów = kcal Mleko acidofilne 3.2% gramów = kcal Mleko skondensowane gramów = kcal Mleko skondensowane z cukrem gramów = kcal Mleko pełne w proszku gramów = kcal Mleko kwaśne 3.2% gramów = kcal Rjażenka 4% gramów = kcal Śmietanka 10% gramów = kcal Śmietanka 20% gramów = kcal Śmietana 10% gramów = kcal Śmietana 20% gramów = kcal Ser holenderski gramów = kcal Ser topiony gramów = kcal Ser poshechonski gramów = kcal Ser rosyjski gramów = kcal Ser szwajcarski gramów = kcal Produkty twarogowe gramów = kcal Twaróg tłusty 18% gramów = kcal Twaróg niskotłuszczowy gramów = kcal Twaróg półtłusty 9% gramów = kcal
Jajka	kcal
Suszone białko gramów = kcal Suszony żółtko gramów = kcal Proszek jajeczny gramów = kcal Jajo kurze gramów = kcal Jajo przepiórcze gramów = kcal
Ryby i owoce morza	kcal
Bulle gramów = kcal Łosoś różowy gramów = kcal Kalmar gramów = kcal Flądra gramów = kcal Karaś gramów = kcal Karp gramów = kcal Keta gramów = kcal Stynka gramów = kcal Krab gramów = kcal Krewetka gramów = kcal Krewetka dalekowschodnia gramów = kcal Ryba lodowa gramów = kcal Leszcz gramów = kcal Minoga gramów = kcal Mintaj gramów = kcal Szprotka gramów = kcal Kapusta morska gramów = kcal Miętus gramów = kcal Nototenia marmurkowa gramów = kcal Okoń morski gramów = kcal Okoń rzeczny gramów = kcal Jesiotr gramów = kcal Halibut gramów = kcal Makaron "Ocean" gramów = kcal Wątroba dorsza gramów = kcal Błękitek gramów = kcal Sazan gramów = kcal Duża sajra gramów = kcal Mała sajra gramów = kcal Śledź bałtycki gramów = kcal Śledź gramów = kcal Łosoś gramów = kcal Sielawa gramów = kcal Makrela gramów = kcal Sum gramów = kcal Koryfena gramów = kcal Sterlet gramów = kcal Sandacz gramów = kcal Ogórek morski gramów = kcal Dorsz gramów = kcal Tuńczyk gramów = kcal Węgorz gramów = kcal Węgorz morski gramów = kcal Morszczuk gramów = kcal Szczupak gramów = kcal
Ikra ryb	kcal
Keta ziarnista gramów = kcal Leszcz prasowany gramów = kcal Mintaj prasowany gramów = kcal Jesiotr ziarnisty gramów = kcal Jesiotr prasowany gramów = kcal
Orzechy	kcal
Orzeszki ziemne gramów = kcal Orzech włoski gramów = kcal Migdał gramów = kcal Nasiona słonecznika gramów = kcal Orzech Laskowy gramów = kcal
Napoje	kcal
Wino białe gramów = kcal Wódka gramów = kcal Koniak gramów = kcal Wino czerwone gramów = kcal Madera gramów = kcal Piwo gramów = kcal Porto gramów = kcal Szampan wytrawny gramów = kcal
Razem	kcal