Quantas calorias por dia

A questão sobre o peso de alguém preocupa a todos, e especialmente – uma mulher. É muito importante para ela saber exatamente quanto pesa e se excede a norma geralmente aceita. Uma calculadora online é muito conveniente neste caso, graças à qual você pode saber exatamente quantas calorias por dia, pelos dias da semana, são necessárias para perda de peso rápida ou regular. Se seu peso for completamente satisfatório, é útil saber quantas calorias são necessárias para que ele não comece a mudar. Finalmente, é simplesmente necessário ter acesso à calculadora de consumo diário de calorias quando um adolescente, por exemplo, está abaixo do peso, e os pais estão tentando descobrir quantas calorias específicas ele precisa todos os dias.

Usar a calculadora é muito simples – para isso você precisa preencher os campos principais: idade, gênero, peso e altura, uma seção separada – nível de atividade física. A calculadora online fornecerá o resultado em quilocalorias ou quilojoules. Diferentes fórmulas são usadas para cálculos: Mifflin-St Jeor, que a Associação Dietética Americana considera a mais precisa, ou Harris-Benedict, quando a calculadora calcula a necessidade de energia em repouso.