Výpočet kreatínu pre fázu načítania

Online kalkulačka kreatínu vypočíta veľkosť dávky. Pri užívaní kreatínu platia nasledujúce pravidlá: najprv sa aplikuje fáza načítania, ktorá trvá asi 5 dní. Počas tejto fázy sa kreatín užíva v množstve 20-30 g denne v niekoľkých dávkach. Potom nasleduje udržiavacia fáza, počas ktorej stačí užívať 2 g denne.