Pridobivanje teže

Spletni kalkulator za pridobivanje mase izračuna, koliko kalorij in proteinov morate zaužiti na dan.

Za pridobivanje mase morate zaužiti hrano bogato s proteini in ogljikovimi hidrati. Ogljikovi hidrati služijo kot glavni vir energije, dodatni proteini pa so potrebni za rast mišic. Mastna hrana se ne sme uživati, saj mišice ne rastejo iz maščobe.!

Navodila

- Vnesite vašo težo.
- Navedite število obrokov hrane na dan.
- Kliknite "Izračunaj".

* Kalkulator samodejno poveča vašo težo za 5 kg in izračuna parametre na podlagi te teže.

Glejte tudi:

Izračun kalorij na dan	Porabljene kalorije	Tabela kalorij
Norma maščob	Izračun ogljikovih hidratov	Norma vode	Izračun hujšanja

Moja teža*
Število obrokov hrane na dan


Dnevno potrebna količina kalorij
Dnevno potrebna količina proteinov
Ali protein na obrok