Tabela kalorij

Tabela kalorij – je univerzalni pomočnik za tiste, ki si prizadevajo ohranjati dobro fizično formo.
Kilokalorija – je enota za merjenje potrebe po energiji pri človeku. Vsak živilski izdelek ima določeno energijsko vrednost. Če količina energije, ki vstopa v telo od zunaj, presega potrebe telesa, se kalorije spremenijo v maščobe. Presežek kcal ogroža povečanje telesne teže. Hkrati pa zaradi njihovega pomanjkanja lahko občutite utrujenost, omotico in druge fizične težave.

Praviloma embalaža navaja število kcal, ki jih izdelek vsebuje. Vendar pa je spletna tabela kalorij na naši spletni strani bistveno bolj priročna. Z njeno pomočjo lahko kadarkoli pojasnite kalorično vsebnost določenih izdelkov in izračunate skupno kalorično vsebnost jedi.
Tabela kalorij pomaga ustvariti uravnoteženo prehrano. Optimalno izbrana hrana je zagotovilo zdravega življenja.

vse na 100 gramov / vse na 0 gramov   Zelenjava   kcal Jajčevci gramov = kcal Koleraba gramov = kcal Zeleni grah gramov = kcal Zeleni fižol (stročnica) gramov = kcal Bučke gramov = kcal Belo zelje gramov = kcal Rdeče zelje gramov = kcal Cvetača gramov = kcal Krompir gramov = kcal Pomfri gramov = kcal Krompirjev pire gramov = kcal Zelena čebula (pero) gramov = kcal Por gramov = kcal Čebula gramov = kcal Rdeče korenje gramov = kcal Kumare na prostem gramov = kcal Rastlinjakove kumare gramov = kcal Zelena sladka paprika gramov = kcal Rdeča sladka paprika gramov = kcal Peteršilj (zelje) gramov = kcal Peteršilj (koren) gramov = kcal Rabarbara (pecljat) gramov = kcal Redkvica gramov = kcal Redkev gramov = kcal Repa gramov = kcal Solata gramov = kcal Pesa gramov = kcal Paradižniki (na prostem) gramov = kcal Paradižniki (rastlinjak) gramov = kcal Hren gramov = kcal Divji česen gramov = kcal Česen gramov = kcal Špinača gramov = kcal Kislica gramov = kcal
Sadje	kcal
Marelice gramov = kcal Kutina gramov = kcal Češplja gramov = kcal Ananas gramov = kcal Pomaranča gramov = kcal Banane gramov = kcal Brusnice gramov = kcal Grozdje gramov = kcal Višnje gramov = kcal Borovnica gramov = kcal Granatno jabolko gramov = kcal Grenivka gramov = kcal Hruške gramov = kcal Robide gramov = kcal Jagoda gramov = kcal Figa gramov = kcal Dren gramov = kcal Brusnice gramov = kcal Kosmulje gramov = kcal Limona gramov = kcal Maline gramov = kcal Mandarina gramov = kcal Rakytovec gramov = kcal Rakitovec gramov = kcal Breskve gramov = kcal Vrtna jerebika gramov = kcal Črni aronija gramov = kcal Vrtna sliva gramov = kcal Bela ribez gramov = kcal Rdeči ribez gramov = kcal Črni ribez gramov = kcal Dateljni gramov = kcal Kaki gramov = kcal Češnje gramov = kcal Borovnica gramov = kcal Murva gramov = kcal Sveži šipek gramov = kcal Sušeni šipek gramov = kcal Jabolka gramov = kcal
Suho sadje	kcal
Višnje gramov = kcal Hruške gramov = kcal Rozine kišmiš gramov = kcal Rozine s semeni gramov = kcal Suhe marelice gramov = kcal Breskve gramov = kcal Suhe marelice s koščico gramov = kcal Suhe slive gramov = kcal Jabolka gramov = kcal
Sladkarije, sladkor, čokolada itd.	kcal
Sadni dražeji gramov = kcal Pena gramov = kcal Karamela gramov = kcal Karamela (v povprečju) gramov = kcal Čokoladne bombone gramov = kcal Marmelada gramov = kcal Med gramov = kcal Pastila gramov = kcal Sladkor gramov = kcal Sončnična halva gramov = kcal Mlečna čokolada gramov = kcal Temna čokolada gramov = kcal
Torte in drugo pecivo	kcal
Vaflji z maščobnimi nadevi gramov = kcal Vaflji s sadnimi nadevi gramov = kcal Sadni biskvit gramov = kcal Listnato pecivo s kremo gramov = kcal Listnato pecivo z jabolkom gramov = kcal Medenjaki gramov = kcal Sadni biskvit gramov = kcal Mandljeva torta gramov = kcal
Kruh, pekovski izdelki, moka	kcal
Bageli gramov = kcal Testeninski izdelki gramov = kcal Pšenična moka I razred gramov = kcal Pšenična moka II razred gramov = kcal Premium pšenična moka gramov = kcal Ržena moka gramov = kcal Pekovski izdelki gramov = kcal Pšenični prepečenec gramov = kcal Masleni prepečenci gramov = kcal Suhi krušni obročki gramov = kcal Pšenični kruh iz moke I razred gramov = kcal Rženi kruh gramov = kcal
Žita	kcal
Herkules gramov = kcal Ajdova kaša gramov = kcal Ajdovo zrno gramov = kcal Koruza gramov = kcal Pšenični zdrob gramov = kcal Ovsena gramov = kcal Ješprenj gramov = kcal Pšenična "Poltavska" gramov = kcal Proso gramov = kcal Riž gramov = kcal Ovsena moka gramov = kcal Ječmen gramov = kcal
Stroki	kcal
Lupinasti grah gramov = kcal Cel grah gramov = kcal Soja gramov = kcal Fižol gramov = kcal Leča gramov = kcal
Gobe	kcal
Sveže bele gramov = kcal Suhe bele gramov = kcal Sveži brezevi gobani gramov = kcal Sveži osinovi gobani gramov = kcal Sveže gobe russula gramov = kcal Šampinjoni gramov = kcal
Meso, drobovina, perutnina	kcal
Jagnjetina gramov = kcal Ovčje srce gramov = kcal Ovčje ledvice gramov = kcal Ovčja jetra gramov = kcal Govedina gramov = kcal Goveji jezik gramov = kcal Goveje vime gramov = kcal Goveje srce gramov = kcal Goveji možgani gramov = kcal Goveje ledvice gramov = kcal Goveja jetra gramov = kcal Gosi gramov = kcal Puran gramov = kcal Zajec gramov = kcal Piščanci gramov = kcal Svinjska jetra gramov = kcal Svinjske ledvice gramov = kcal Mastno svinjsko meso gramov = kcal Pusto svinjsko meso gramov = kcal Svinjsko srce gramov = kcal Teletina gramov = kcal Race gramov = kcal Piščančki gramov = kcal Svinjski jezik gramov = kcal
Klobase in klobasni izdelki	kcal
Kuhana klobasa Diabetična gramov = kcal Kuhana klobasa Dietna gramov = kcal Kuhana klobasa Doktorska gramov = kcal Kuhana klobasa Amaterska gramov = kcal Kuhana klobasa Mlečna gramov = kcal Kuhana klobasa Ločena gramov = kcal Kuhana klobasa Telečja gramov = kcal Kuhano-dimljena Amaterska gramov = kcal Kuhano-dimljena Cervelat gramov = kcal Pol-dimljena Krakowska gramov = kcal Pol-dimljena Minsk gramov = kcal Pol-dimljena Poltavska gramov = kcal Pol-dimljena Ukrajinska gramov = kcal Svinjske sardele gramov = kcal Mlečne klobase gramov = kcal Ruske klobase gramov = kcal Svinjske klobase gramov = kcal Suho-dimljena Amaterska gramov = kcal Suho-dimljena Moskovska gramov = kcal
Meso v konzervah in prekajeni izdelki	kcal
Šunka gramov = kcal Dušena govedina gramov = kcal Suho-dimljena prsa gramov = kcal Turistični zajtrk (govedina) gramov = kcal Turistični zajtrk (svinjina) gramov = kcal Klobasni nadev gramov = kcal Suho-dimljen ledveni del gramov = kcal Dušena svinjina gramov = kcal
Maščobe in olja	kcal
Prečiščena ovčja ali goveja maščoba gramov = kcal Majoneza 67% gramov = kcal Margarina za sendviče gramov = kcal Mlečna margarina gramov = kcal Rastlinsko olje gramov = kcal Maslo 82,5% gramov = kcal Ghee gramov = kcal Svinjska mast (brez kože) gramov = kcal
Mleko in mlečni izdelki	kcal
Mlečni sir 20% vsebnost maščobe gramov = kcal Jogurt 1.5% vsebnost maščobe gramov = kcal Masten kefir 3.2% gramov = kcal Nemasten kefir gramov = kcal Mleko 3.2% gramov = kcal Acidofilno mleko 3.2% gramov = kcal Kondenzirano mleko gramov = kcal Kondenzirano mleko s sladkorjem gramov = kcal Polnomastno mleko v prahu gramov = kcal Kislo mleko 3.2% gramov = kcal Rjaženka 4% gramov = kcal Smetana 10% gramov = kcal Smetana 20% gramov = kcal Kisla smetana 10% gramov = kcal Kisla smetana 20% gramov = kcal Nizozemski sir gramov = kcal Topljeni sir gramov = kcal Pošehonski sir gramov = kcal Ruski sir gramov = kcal Švicarski sir gramov = kcal Izdelki iz skute gramov = kcal Mastna skuta 18% gramov = kcal Nemastna skuta gramov = kcal Pol-mastna skuta 9% gramov = kcal
Jajca	kcal
Suhi beljak gramov = kcal Suhi rumenjak gramov = kcal Jajčni prašek gramov = kcal Kokošje jajce gramov = kcal Prepelicevo jajce gramov = kcal
Ribe in morski sadeži	kcal
Biki gramov = kcal Roza losos gramov = kcal Lignji gramov = kcal Iverka gramov = kcal Krap gramov = kcal Krap gramov = kcal Keta losos gramov = kcal Kuželjnica gramov = kcal Rak gramov = kcal Kozica gramov = kcal Daljnovzhodna kozica gramov = kcal Ledena riba gramov = kcal Lepen gramov = kcal Minoga gramov = kcal Polak gramov = kcal Kapelan gramov = kcal Morske alge gramov = kcal Som gramov = kcal Marmorirana nototenija gramov = kcal Morski ostriž gramov = kcal Rečni ostriž gramov = kcal Jeseter gramov = kcal Halibat gramov = kcal Testenine "Ocean" gramov = kcal Polenovka jetra gramov = kcal Modri mol gramov = kcal Sazan gramov = kcal Velika sajra gramov = kcal Majhna sajra gramov = kcal Baltski sled gramov = kcal Sled gramov = kcal Losos gramov = kcal Sik gramov = kcal Skuša gramov = kcal Som gramov = kcal Ugljan gramov = kcal Sterlet gramov = kcal Smuč gramov = kcal Morska kumara gramov = kcal Polenovka gramov = kcal Tuna gramov = kcal Jegulja gramov = kcal Morska jegulja gramov = kcal Oslič gramov = kcal Ščuka gramov = kcal
Ribja ikra	kcal
Keta zrnata gramov = kcal Lepen stisnjen gramov = kcal Polak stisnjen gramov = kcal Jesetrova zrnata gramov = kcal Jesetrova stisnjen gramov = kcal
Oreški	kcal
Arašid gramov = kcal Oreh gramov = kcal Mandlji gramov = kcal Sončnična semena gramov = kcal Lešniki gramov = kcal
Pijače	kcal
Belo vino gramov = kcal Vodka gramov = kcal Konjak gramov = kcal Rdeče vino gramov = kcal Madeira gramov = kcal Pivo gramov = kcal Portovec gramov = kcal Suho šampanjec gramov = kcal
Skupaj	kcal