Izračunavanje kreatina za fazu punjenja
Online kalkulator kreatina izračunava veličinu doze. Prilikom uzimanja kreatina primenjuju se sledeća pravila: prvo se primenjuje faza punjenja koja traje oko 5 dana. Tokom ove faze kreatin se uzima po 20-30 g dnevno u nekoliko doza. Nakon toga sledi faza održavanja tokom koje je dovoljno uzimati 2 g dnevno.