Viktökning

Online-kalkylatorn för massaökning beräknar hur många kalorier och proteiner du behöver konsumera per dag.

För att öka massan behöver du konsumera proteinrik mat och kolhydrater. Kolhydrater fungerar som den huvudsakliga energikällan, och extra protein är nödvändigt för muskelväxt. Fet mat bör inte konsumeras, eftersom muskler inte växer av fett.!