Günlük kaç kalori

Kendi kilosu hakkındaki soru herkes için, özellikle de – kadınlar için önemlidir. Kadınlar için ne kadar tarttığını ve genel kabul görmüş normu aşıp aşmadığını bilmek çok önemlidir. Çevrimiçi bir hesap makinesi, bu durumda çok kullanışlıdır, bu sayede haftanın günlerine göre hızlı veya düzenli kilo kaybı için günlük kaç kaloriye ihtiyaç duyduğunuzu doğru bir şekilde öğrenebilirsiniz. Eğer kilonuz tamamen tatmin ediciyse, değişmemesi için kaç kalori gerektiğini bilmek faydalıdır. Son olarak, bir genç örneğin yetersiz kilolu olduğunda ve ebeveynler her gün ne kadar spesifik kaloriye ihtiyaç duyduğunu öğrenmeye çalışırken günlük kalori tüketim hesaplayıcısına erişim olması gereklidir.

Hesap makinesini kullanmak çok basit – bunun için ana alanları doldurmanız gerekiyor: yaş, cinsiyet, kilo ve boy, ayrı bir bölüm – fiziksel aktivite seviyesi. Çevrimiçi hesap makinesi, sonucu kilokalori veya kilojoule cinsinden sağlayacaktır. Hesaplamalar için farklı formüller kullanılır: Amerikan Diyetetik Derneği tarafından en doğru kabul edilen Mifflin-St Jeor veya hesaplayıcı dinlenme halindeki enerji gereksinimini hesapladığında Harris-Benedict.