Kalori tablosu

Kalori Tablosu – iyi bir fiziksel formda kalmaya çalışanlar için evrensel bir yardımcıdır.
Kilokalori – bir kişinin enerji ihtiyacının bir ölçü birimidir. Her gıda ürününün belirli bir enerji değeri vardır. Vücuda dışarıdan giren enerji miktarı vücudun ihtiyaçlarını aşarsa, kaloriler yağa dönüşür. Aşırı kcal kilo alımı tehdidi oluşturur. Aynı zamanda, eksiklikleri nedeniyle yorgunluk, baş dönmesi ve diğer fiziksel rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz.

Genellikle, ambalaj ürünün içerdiği kcal miktarını belirtir. Ancak, web sitemizde bulunan çevrimiçi kalori tablosu çok daha kullanışlıdır. Onun yardımıyla belirli ürünlerin kalori içeriğini netleştirebilir ve yemeklerin toplam kalori içeriğini istediğiniz zaman hesaplayabilirsiniz.
Kalori tablosu, dengeli bir diyet oluşturmanıza yardımcı olur. Optimum seçilmiş gıda, sağlıklı bir yaşamın garantisidir.

hepsi 100 gram başına / hepsi 0 gram başına   Sebzeler   kkal Patlıcan gram = kcal Şalgam gram = kcal Yeşil Bezelye gram = kcal Yeşil fasulye (kapsül) gram = kcal Kabak gram = kcal Beyaz Lahana gram = kcal Kırmızı lahana gram = kcal Karnabahar gram = kcal Patatesler gram = kcal Patates kızartması gram = kcal Püre patates gram = kcal Yeşil soğan (tüy) gram = kcal Pırasa gram = kcal Soğan gram = kcal Kırmızı havuç gram = kcal Açık alanda yetişen salatalık gram = kcal Sera salatalığı gram = kcal Yeşil dolmalık biber gram = kcal Kırmızı dolmalık biber gram = kcal Maydanoz (yeşillikler) gram = kcal Maydanoz (kök) gram = kcal Ravent (saplı) gram = kcal Turp gram = kcal Turp gram = kcal Şalgam gram = kcal Marul gram = kcal Pancar gram = kcal Domatesler (açık alanda yetişen) gram = kcal Domatesler (sera) gram = kcal Yaban turpu gram = kcal Yabani sarımsak gram = kcal Sarımsak gram = kcal Ispanak gram = kcal Kuzu Kulağı gram = kcal
Meyveler	kkal
Kayısılar gram = kcal Ayva gram = kcal Erik gram = kcal Ananas gram = kcal Portakal gram = kcal Muzlar gram = kcal Yabanmersini gram = kcal Üzümler gram = kcal Vişneler gram = kcal Yaban mersini gram = kcal Nar gram = kcal Greyfurt gram = kcal Armut gram = kcal Böğürtlen gram = kcal Çilek gram = kcal İncir gram = kcal Kızılcık gram = kcal Kızılcık gram = kcal Bektaşi Üzümü gram = kcal Limon gram = kcal Ahududu gram = kcal Mandalina gram = kcal Ağaç çileği gram = kcal Deniz Üzümü gram = kcal Şeftali gram = kcal Bahçe üvez gram = kcal Kara üvez gram = kcal Bahçe eriği gram = kcal Beyaz frenk üzümü gram = kcal Kırmızı Frenk Üzümü gram = kcal Siyah Frenk Üzümü gram = kcal Hurma gram = kcal Trabzon Hurması gram = kcal Kiraz gram = kcal Likapa gram = kcal Dut gram = kcal Taze kuşburnu gram = kcal Kuru kuşburnu gram = kcal Elmalar gram = kcal
Kurutulmuş meyveler	kkal
Vişneler gram = kcal Armut gram = kcal Çekirdeksiz kuru üzüm gram = kcal Çekirdekli kuru üzüm gram = kcal Kuru kayısı gram = kcal Şeftali gram = kcal Çekirdekli kuru kayısı gram = kcal Kuru erik gram = kcal Elmalar gram = kcal
Şekerlemeler, şeker, çikolata vb.	kkal
Meyve draje gram = kcal Marshmallow gram = kcal İris gram = kcal Karamel (ortalama) gram = kcal Çikolata kaplamalı şekerler gram = kcal Marmelat gram = kcal Bal gram = kcal Pastila gram = kcal Şeker gram = kcal Ayçekirdeği helvası gram = kcal Sütlü Çikolata gram = kcal Bitter çikolata gram = kcal
Kekler ve diğer pastane ürünleri	kkal
Yağlı dolgulu gofretler gram = kcal Meyve dolgulu gofretler gram = kcal Meyveli pandispanya gram = kcal Kremalı milföy gram = kcal Elmalı milföy gram = kcal Zencefilli Kurabiye gram = kcal Meyveli pandispanya gram = kcal Bademli kek gram = kcal
Ekmek, fırın ürünleri, un	kkal
Simit gram = kcal Makarna ürünleri gram = kcal Buğday unu I kalite gram = kcal Buğday unu II kalite gram = kcal Kaliteli buğday unu gram = kcal Çavdar unu gram = kcal Hamur işleri gram = kcal Buğday galetası gram = kcal Tereyağlı Rusks gram = kcal Kurutulmuş ekmek halkaları gram = kcal Buğday unundan ekmek I kalite gram = kcal Çavdar Ekmeği gram = kcal
Tahıllar	kkal
Herkül gram = kcal Karabuğday kırığı gram = kcal Karabuğday tanesi gram = kcal Mısır gram = kcal İrmik gram = kcal Yulaf gram = kcal Arpa gram = kcal Buğday "Poltava" gram = kcal Darı gram = kcal Pirinç gram = kcal Yulaf ezmesi gram = kcal Arpa gram = kcal
Baklagiller	kkal
Kabuksuz bezelye gram = kcal Bütün bezelye gram = kcal Soya gram = kcal Fasulye gram = kcal Mercimek gram = kcal
Mantarlar	kkal
Beyaz Taze gram = kcal Beyaz Kurutulmuş gram = kcal Taze huş mantarı gram = kcal Taze kızılağaç mantarı gram = kcal Taze kuzugöbeği gram = kcal Şampinyon gram = kcal
Et, sakatat, kümes hayvanları	kkal
Kuzu gram = kcal Koyun kalbi gram = kcal Koyun böbreği gram = kcal Koyun karaciğeri gram = kcal Dana gram = kcal Sığır dili gram = kcal Sığır memesi gram = kcal Sığır kalbi gram = kcal Sığır beyni gram = kcal Sığır böbreği gram = kcal Sığır karaciğeri gram = kcal Kaz gram = kcal Hindi gram = kcal Tavşan gram = kcal Tavuklar gram = kcal Domuz karaciğeri gram = kcal Domuz böbreği gram = kcal Yağlı domuz eti gram = kcal Yağsız domuz eti gram = kcal Domuz kalbi gram = kcal Dana eti gram = kcal Ördekler gram = kcal Civcivler gram = kcal Domuz dili gram = kcal
Sosis ve sosis ürünleri	kkal
Haşlanmış sosis Diyabetik gram = kcal Haşlanmış sosis Diyet gram = kcal Haşlanmış sosis Doktor gram = kcal Haşlanmış sosis Amatör gram = kcal Haşlanmış sosis Sütlü gram = kcal Haşlanmış sosis Ayrı gram = kcal Haşlanmış sosis Dana gram = kcal Haşlanmış füme Amatör gram = kcal Haşlanmış füme Cervelat gram = kcal Yarı tütsülenmiş Krakov gram = kcal Yarı tütsülenmiş Minsk gram = kcal Yarı tütsülenmiş Poltava gram = kcal Yarı tütsülenmiş Ukrayna gram = kcal Domuz sosisleri gram = kcal Sütlü sosisler gram = kcal Rus sosisleri gram = kcal Domuz sosisleri gram = kcal Kurutulmuş Amatör gram = kcal Kurutulmuş Moskova gram = kcal
Et konserveleri ve tütsülenmiş ürünler	kkal
Jambon gram = kcal Haşlanmış sığır eti gram = kcal Kurutulmuş göğüs eti gram = kcal Turist kahvaltısı (sığır eti) gram = kcal Turist kahvaltısı (domuz eti) gram = kcal Sosis harcı gram = kcal Kurutulmuş sırt eti gram = kcal Haşlanmış domuz eti gram = kcal
Yağlar ve yağlar	kkal
Koyun veya sığır yağı gram = kcal Mayonez 67% gram = kcal Sandviç margarini gram = kcal Süt margarini gram = kcal Bitkisel yağ gram = kcal Tereyağı 82.5% gram = kcal Tereyağı gram = kcal Domuz yağı (derisiz) gram = kcal
Süt ve süt ürünleri	kkal
Süt peyniri 20% yağ içeriği gram = kcal Yoğurt 1.5% yağ içeriği gram = kcal Yağlı kefir 3.2% gram = kcal Yağsız kefir gram = kcal Süt 3.2% gram = kcal Asidofilus sütü 3.2% gram = kcal Konsantre süt gram = kcal Şekerli konsantre süt gram = kcal Tam yağlı süt tozu gram = kcal Ekşi süt 3.2% gram = kcal Ryazhenka 4% gram = kcal Krema 10% gram = kcal Krema 20% gram = kcal Ekşi krema 10% gram = kcal Ekşi krema 20% gram = kcal Hollanda peyniri gram = kcal İşlenmiş peynir gram = kcal Poşehonski peyniri gram = kcal Rus peyniri gram = kcal İsviçre peyniri gram = kcal Lor ürünleri gram = kcal Yağlı lor 18% gram = kcal Yağsız lor gram = kcal Yarı yağlı lor 9% gram = kcal
Yumurtalar	kkal
Kuru yumurta akı gram = kcal Kuru yumurta sarısı gram = kcal Yumurta tozu gram = kcal Tavuk yumurtası gram = kcal Bıldırcın yumurtası gram = kcal
Balık ve deniz ürünleri	kkal
Boğazlar gram = kcal Pembe somon gram = kcal Kalamar gram = kcal Pisi balığı gram = kcal Sazan gram = kcal Karp gram = kcal Keta gram = kcal Gümüş balığı gram = kcal Yengeç gram = kcal Karides gram = kcal Uzak Doğu karidesi gram = kcal Buz balığı gram = kcal Leş gram = kcal Miğfer balığı gram = kcal Pollak gram = kcal Kapelin gram = kcal Deniz yosunu gram = kcal Tatlı su mersini gram = kcal Mermer nototenya gram = kcal Deniz levreği gram = kcal Nehir levreği gram = kcal Mersin balığı gram = kcal Halibut gram = kcal Makarna "Okyanus" gram = kcal Morina ciğeri gram = kcal Mavi mezgit gram = kcal Sazan gram = kcal Büyük saury gram = kcal Küçük saury gram = kcal Baltık ringa balığı gram = kcal Ringa balığı gram = kcal Somon gram = kcal Beyaz balık gram = kcal Uskumru gram = kcal Yayın balığı gram = kcal İstavrit gram = kcal Mersin balığı gram = kcal Levrek gram = kcal Deniz hıyarı gram = kcal Morina gram = kcal Ton balığı gram = kcal Yılan balığı gram = kcal Deniz yılan balığı gram = kcal Mezgit gram = kcal Kuzey turna balığı gram = kcal
Balık havyarı	kkal
Keta taneli gram = kcal Leş preslenmiş gram = kcal Pollak preslenmiş gram = kcal Mersin taneli gram = kcal Mersin preslenmiş gram = kcal
Kuruyemişler	kkal
Yerfıstığı gram = kcal Ceviz gram = kcal Badem gram = kcal Ayçiçeği çekirdeği gram = kcal Fındık gram = kcal
İçecekler	kkal
Beyaz şarap gram = kcal Votka gram = kcal Konyak gram = kcal Kırmızı şarap gram = kcal Madera gram = kcal Bira gram = kcal Porto gram = kcal Kuru şampanya gram = kcal
Toplam	kkal