Скільки калорій на день

Питання про свою вагу стосується всіх, а особливо – жінки. Їй дуже важливо точно знати, скільки вона важить і чи не перевищує це загальноприйняту норму. Онлайн калькулятор дуже зручний у цьому випадку, завдяки якому ви можете точно дізнатися, скільки калорій на день за днями тижня потрібно для швидкої або регулярної втрати ваги. Якщо вас повністю задовольняє ваша вага, корисно знати, скільки калорій потрібно, щоб вона не почала змінюватися. Нарешті, просто необхідно мати доступ до калькулятора добового споживання калорій, коли, наприклад, підліток має недостатню вагу, а батьки намагаються дізнатися, скільки конкретних калорій йому потрібно щодня.

Користуватися калькулятором дуже просто – для цього потрібно заповнити основні поля: вік, стать, вага та зріст, окремий розділ – рівень фізичної активності. Онлайн калькулятор надасть результат в кілокалоріях або кілоджоулях. Для розрахунків використовуються різні формули: Mifflin-St Jeor, яку Американська дієтична асоціація вважає найточнішою, або Harris-Benedict, коли калькулятор розраховує енергетичну потребу в стані спокою.