Таблиця калорій

Таблиця калорій – є універсальним помічником для тих, хто прагне підтримувати гарну фізичну форму.
Кілокалорія – є одиницею виміру енергетичної потреби людини. Кожен харчовий продукт має певну енергетичну цінність. Якщо кількість енергії, що надходить в організм ззовні, перевищує потреби організму, калорії перетворюються в жири. Надлишок ккал загрожує набором ваги. Водночас через їх нестачу ви можете відчувати втому, запаморочення та інші фізичні недуги.

Як правило, упаковка вказує кількість ккал, що містяться в продукті. Однак онлайн-таблиця калорій, доступна на нашому сайті, значно зручніша. З її допомогою ви можете уточнити калорійність конкретних продуктів та розрахувати загальну калорійність страв у будь-який час.
Таблиця калорій допомагає створити збалансований раціон. Оптимально підібрані продукти - це гарантія здорового життя.

все по 100 грам / все по 0 грам   Овочі   ккал Баклажани грамів = ккал Брюква грамів = ккал Зелений Горох грамів = ккал Зелена квасоля (стручок) грамів = ккал Кабачки грамів = ккал Біла Капуста грамів = ккал Червонокачанна капуста грамів = ккал Цвітна Капуста грамів = ккал Картопля грамів = ккал Картопля фрі грамів = ккал Картопляне пюре грамів = ккал Зелена цибуля (перо) грамів = ккал Порей грамів = ккал Цибуля ріпчаста грамів = ккал Червона морква грамів = ккал Огірки ґрунтові грамів = ккал Огірки тепличні грамів = ккал Зелений солодкий перець грамів = ккал Червоний солодкий перець грамів = ккал Петрушка (зелень) грамів = ккал Петрушка (корінь) грамів = ккал Ревінь (черешковий) грамів = ккал Редис грамів = ккал Редиска грамів = ккал Ріпа грамів = ккал Салат грамів = ккал Буряк грамів = ккал Помідори (ґрунтові) грамів = ккал Помідори (тепличні) грамів = ккал Хрін грамів = ккал Черемша грамів = ккал Часник грамів = ккал Шпинат грамів = ккал Щавель грамів = ккал
Фрукти	ккал
Абрикоси грамів = ккал Айва грамів = ккал Алича грамів = ккал Ананас грамів = ккал Апельсин грамів = ккал Банани грамів = ккал Брусниця грамів = ккал Виноград грамів = ккал Вишні грамів = ккал Голубика грамів = ккал Гранат грамів = ккал Грейпфрут грамів = ккал Груша грамів = ккал Ожина грамів = ккал Полуниця грамів = ккал Інжир грамів = ккал Кизил грамів = ккал Журавлина грамів = ккал Аґрус грамів = ккал Лимон грамів = ккал Малина грамів = ккал Мандарин грамів = ккал Морошка грамів = ккал Обліпиха грамів = ккал Персики грамів = ккал Садова горобина грамів = ккал Чорноплідна горобина грамів = ккал Слива садова грамів = ккал Біла смородина грамів = ккал Червона Смородина грамів = ккал Чорна Смородина грамів = ккал Фініки грамів = ккал Хурма грамів = ккал Черешні грамів = ккал Чорниця грамів = ккал Шовковиця грамів = ккал Свіжий шипшина грамів = ккал Сушений шипшина грамів = ккал Яблука грамів = ккал
Сухофрукти	ккал
Вишні грамів = ккал Груша грамів = ккал Ізюм кишмиш грамів = ккал Ізюм з кісточками грамів = ккал Курага грамів = ккал Персики грамів = ккал Урюк з кісточкою грамів = ккал Чорнослив грамів = ккал Яблука грамів = ккал
Цукерки, цукор, шоколад тощо	ккал
Фруктове драже грамів = ккал Зефір грамів = ккал Ірис грамів = ккал Карамель (в середньому) грамів = ккал Цукерки в шоколадній глазурі грамів = ккал Мармелад грамів = ккал Мед грамів = ккал Пастила грамів = ккал Цукор грамів = ккал Соняшникова халва грамів = ккал Молочний Шоколад грамів = ккал Темний шоколад грамів = ккал
Торти та інші кондитерські вироби	ккал
Вафлі з жировими начинками грамів = ккал Вафлі з фруктовими начинками грамів = ккал Фруктове бісквітне тістечко грамів = ккал Слойка з кремом грамів = ккал Слойка з яблуком грамів = ккал Пряники грамів = ккал Фруктовий бісквітний торт грамів = ккал Мигдальний торт грамів = ккал
Хліб, хлібобулочні вироби, борошно	ккал
Бублики грамів = ккал Макаронні вироби грамів = ккал Пшеничне борошно I сорту грамів = ккал Пшеничне борошно II сорту грамів = ккал Борошно пшеничне вищого ґатунку грамів = ккал Житнє борошно грамів = ккал Випічка грамів = ккал Пшеничні сухарі грамів = ккал Сливочні Сухарі грамів = ккал Сушки грамів = ккал Пшеничний хліб з борошна I сорту грамів = ккал Житній Хліб грамів = ккал
Крупи	ккал
Геркулес грамів = ккал Гречана крупа грамів = ккал Гречане зерно грамів = ккал Кукурудзяна грамів = ккал Манна грамів = ккал Вівсяна грамів = ккал Перлова грамів = ккал Пшенична "Полтавська" грамів = ккал Пшоно грамів = ккал Рисова грамів = ккал Вівсянка грамів = ккал Ячна грамів = ккал
Бобові	ккал
Лущений горох грамів = ккал Цілий горох грамів = ккал Соя грамів = ккал Квасоля грамів = ккал Сочевиця грамів = ккал
Гриби	ккал
Білі Свіжі грамів = ккал Білі Сушені грамів = ккал Свіжі підберезники грамів = ккал Свіжі підосиновики грамів = ккал Свіжі сироїжки грамів = ккал Шампіньйони грамів = ккал
М'ясо, субпродукти, птиця	ккал
Баранина грамів = ккал Бараняче серце грамів = ккал Баранячі нирки грамів = ккал Бараняча печінка грамів = ккал Яловичина грамів = ккал Язик яловичий грамів = ккал Яловиче вим'я грамів = ккал Яловиче серце грамів = ккал Яловичі мізки грамів = ккал Яловичі нирки грамів = ккал Яловича печінка грамів = ккал Гуси грамів = ккал Індичка грамів = ккал Кролик грамів = ккал Курчата грамів = ккал Свинина печінка грамів = ккал Свинина нирки грамів = ккал Жирна свинина грамів = ккал Нежирна свинина грамів = ккал Свинина серце грамів = ккал Телятина грамів = ккал Качки грамів = ккал Курчата грамів = ккал Свинина язик грамів = ккал
Ковбаса та ковбасні вироби	ккал
Варена ковбаса Діабетична грамів = ккал Варена ковбаса Дієтична грамів = ккал Варена ковбаса Докторська грамів = ккал Варена ковбаса Любительська грамів = ккал Варена ковбаса Молочна грамів = ккал Варена ковбаса Окрема грамів = ккал Варена ковбаса Теляча грамів = ккал Варено-копчена Любительська грамів = ккал Варено-копчена Сервелат грамів = ккал Напівкопчена Краківська грамів = ккал Напівкопчена Мінська грамів = ккал Напівкопчена Полтавська грамів = ккал Напівкопчена Українська грамів = ккал Свинина сардельки грамів = ккал Молочні сосиски грамів = ккал Російські сосиски грамів = ккал Свинина сосиски грамів = ккал Сирокопчена Любительська грамів = ккал Сирокопчена Московська грамів = ккал
М'ясні консерви та копченості	ккал
Шинка грамів = ккал Тушкована яловичина грамів = ккал Сирокопчена грудинка грамів = ккал Туристичний сніданок (яловичина) грамів = ккал Туристичний сніданок (свинина) грамів = ккал Ковбасний фарш грамів = ккал Сирокопчена корейка грамів = ккал Тушкована свинина грамів = ккал
Жири та олії	ккал
Топлений баранячий або яловичий жир грамів = ккал Майонез 67% грамів = ккал Бутербродний маргарин грамів = ккал Молочний маргарин грамів = ккал Рослинна олія грамів = ккал Масло 82.5% грамів = ккал Топлене масло грамів = ккал Свиняче сало (без шкірки) грамів = ккал
Молоко та молочні продукти	ккал
Бринза з молока 20% жирність грамів = ккал Йогурт 1.5% жирність грамів = ккал Жирний кефір 3.2% грамів = ккал Нежирний кефір грамів = ккал Молоко 3.2% грамів = ккал Ацидофільне молоко 3.2% грамів = ккал Згущене молоко грамів = ккал Згущене молоко з цукром грамів = ккал Цільне сухе молоко грамів = ккал Простокваша 3.2% грамів = ккал Ряжанка 4% грамів = ккал Вершки 10% грамів = ккал Вершки 20% грамів = ккал Сметана 10% грамів = ккал Сметана 20% грамів = ккал Голландський сир грамів = ккал Плавлений сир грамів = ккал Пошехонський сир грамів = ккал Російський сир грамів = ккал Швейцарський сир грамів = ккал Сиркові продукти грамів = ккал Жирний сир 18% грамів = ккал Нежирний сир грамів = ккал Напівжирний сир 9% грамів = ккал
Яйця	ккал
Сухий білок грамів = ккал Сухий жовток грамів = ккал Яєчний порошок грамів = ккал Куряче яйце грамів = ккал Перепелине яйце грамів = ккал
Риба та морепродукти	ккал
Бички грамів = ккал Горбуша грамів = ккал Кальмар грамів = ккал Камбала грамів = ккал Карась грамів = ккал Короп грамів = ккал Кета грамів = ккал Корюшка грамів = ккал Краб грамів = ккал Креветка грамів = ккал Далекосхідна креветка грамів = ккал Льодяна риба грамів = ккал Лящ грамів = ккал Мінога грамів = ккал Мінтай грамів = ккал Мойва грамів = ккал Морська капуста грамів = ккал Налим грамів = ккал Мармурова нототенія грамів = ккал Морський окунь грамів = ккал Річковий окунь грамів = ккал Осетер грамів = ккал Палтус грамів = ккал Паста "Океан" грамів = ккал Печінка тріски грамів = ккал Путасу грамів = ккал Сазан грамів = ккал Велика сайра грамів = ккал Мала сайра грамів = ккал Салака грамів = ккал Оселедець грамів = ккал Сьомга грамів = ккал Сиг грамів = ккал Скумбрія грамів = ккал Сом грамів = ккал Ставрида грамів = ккал Стерлядь грамів = ккал Судак грамів = ккал Трепанг грамів = ккал Тріска грамів = ккал Тунець грамів = ккал Вугор грамів = ккал Морський вугор грамів = ккал Хек грамів = ккал Щука грамів = ккал
Ікра рибна	ккал
Кета зерниста грамів = ккал Лящ пресований грамів = ккал Мінтай пресований грамів = ккал Осетрова зерниста грамів = ккал Осетрова пресована грамів = ккал
Горіхи	ккал
Арахіс грамів = ккал Грецький горіх грамів = ккал Мигдаль грамів = ккал Соняшникове насіння грамів = ккал Фундук грамів = ккал
Напої	ккал
Біле вино грамів = ккал Горілка грамів = ккал Коньяк грамів = ккал Червоне вино грамів = ккал Мадера грамів = ккал Пиво грамів = ккал Портвейн грамів = ккал Сухе шампанське грамів = ккал
Всього	ккал