Набір ваги

Онлайн-калькулятор для набору маси розраховує, скільки калорій і білків вам потрібно споживати на день.

Для набору маси потрібно споживати високобілкову їжу та вуглеводи. Вуглеводи є основним джерелом енергії, а додатковий білок необхідний для зростання м'язів. Жирну їжу вживати не слід, оскільки м'язи не ростуть від жиру.!