Výpočet kreatinu pro plnicí fázi

Online kalkulátor kreatinu počítá velikost dávky. Při užívání kreatinu platí následující pravidla: nejprve se aplikuje plnicí fáze, která trvá přibližně 5 dní. Během této fáze se kreatin užívá v dávce 20-30 g denně v několika dávkách. Poté následuje udržovací fáze, během které je dostačující užívat 2 g denně.