Υπολογισμός κρεατίνης για φάση φόρτωσης

Ο ηλεκτρονικός υπολογιστής κρεατίνης υπολογίζει το μέγεθος δόσης. Κατά τη λήψη κρεατίνης, ισχύουν οι εξής κανόνες: πρώτα εφαρμόζεται μια φάση φόρτωσης, που διαρκεί περίπου 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η κρεατίνη λαμβάνεται σε 20-30 γρ ανά ημέρα σε πολλές δόσεις. Στη συνέχεια ακολουθεί μια φάση συντήρησης, κατά την οποία είναι αρκετό να λαμβάνεται 2 γρ ανά ημέρα.